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...研究指出，多吃蔬果可降低罹患多種癌症的風險，建議增加蔬果比例，如涼拌青蔬、燙時蔬或雜糧沙拉，減少紅肉和加工肉品的使用。不僅能降低癌症風險，也能減少碳排放。2.選豆類與全穀，少加工食品：豆類和全穀類食材

...鎂、低鈉為核心，包含五大原則：1、攝取全榖雜糧2、大量蔬菜、適量水果3、優先選擇低脂牛奶4、以白肉取代紅肉5、攝取適量堅果與健康油脂不過，由於得舒飲食的份量建議對於部分患者而言執行較為複雜，方便度可能受到影

....控制蛋白質攝取量吃火鍋時注意適量攝取蛋白質，優先選擇優質蛋白，如去皮雞肉、魚肉、豆腐等，而非大量紅肉或加工肉製品。同時，將蛋白質類食材的每日分量控制在50-100公克左右。若是腎功能不全的人，更應減少至每日

...節期間民眾仍應掌握「3多、3少、3去」原則，讓腸道過個愉快的新年：多蔬果、多喝水、多運動少油鹽、少紅肉、少醬料去肉皮、去肥油、去焦黑【

...立聯合醫院和平婦幼院區泌尿科主治醫師張德撝特別分享1個簡單實用的「3多3少」保養秘訣。放下手搖、少吃紅肉！攝護腺保養不困難攝護腺（又稱前列腺）是男性泌尿生殖系統的重要器官，位於膀胱下方，包覆尿道外圍。張

...吸收效率，茄紅素具有抗氧化效果，對攝護腺健康有益。保養攝護腺三少：少吃這些不健康食品1.紅肉少像牛肉、豬肉等紅肉應盡量減少攝取。如果偏好吃肉，可以選擇魚肉或雞肉作為替代，對健康更為有益。2.加工肉類少培

...，也希望林爸爸能早日回家。▲林葉亭要爸爸趕快回家。（圖／翻攝自林葉亭臉書）失智症引關注　愛吃加工紅肉要注意據2024年3月資料，台灣全國社區65歲以上長者，盛行率為7.99%，人口數約35萬人，預估2031年65歲以上失智症

...從生活習慣和飲食著手調整改善。1.控制體重及腰圍，避免過度肥胖2.飲食應避免高普林食物，如內臟、海鮮、紅肉等，也應避免喝酒及含糖飲料3.多吃蔬菜、水果、乳製品等4.維持每日飲水量充足，以促進尿酸排出5.規律運動有

...主廖俊呈、頭等獎得主張至程；彰化縣國產精品咖啡豆評鑑種植組銀質獎得主余偉銓；彰化縣優質紅龍果評鑑(紅肉組)優選得主賴秀琴及彰化縣國產巨峰葡萄評鑑優勝獎得主游振榮，這些卓越的成績不僅證明了農民的努力，也展

...友陪伴用餐，也有助於提升食慾。此外，彭營養師建議患者應增加蔬菜、水果及全穀類食品的攝取，並減少紅肉及高脂肪食物的攝取。Omega-3脂肪酸(如魚類及堅果)對改善健康亦具正面效果。考慮到治療過程可能影響患者的食

...莓果冰沙，吃蔬菜煎蛋捲；午餐是富有蛋白質的沙拉，同時根據需要盡可能添加蔬菜，可以選擇瘦肉或肥肉，紅肉也不是禁忌；晚餐則建議吃富含纖維的麵條炒菜、肉丸、蔬菜義大利麵等。此外絕不可以夜宵，最好是留出14至

...免高溫油煎、炸食物，多使用清蒸、燉煮、涼拌等烹調方法，並以豆製品、白肉類(如雞、魚、蝦肉等)，替代紅肉及加工食品。撇步5－零食優選少添加，分食共享限量吃：年節象徵甜蜜、富貴的零食點心多含高油鹽糖及添加物

...發表於《美國臨床營養學期刊》上的研究指出，每週吃2份紅肉的人，罹患第二型糖尿病的風險比少吃紅肉的人還來得高，因此想預防糖尿病上門，就要減少食用紅肉。糖尿病前期治療方法3. 少吃甜食過多的精緻糖會造成血糖

...，增加失智風險。▲研究指出，吃太多培根、熱狗、香腸等「加工紅肉」，不僅會讓大腦加速老化，還會增加13%的失智風險。（示意圖／取自pixabay）少吃紅肉「更換蛋白質來源」　均衡飲食很重要王介立指出，該研究透過飲食

...備，迎接另一個出口強勁的2025。兩位部長稱，澳洲透過對外洽簽的自由貿易協定(FTA)網絡，為澳洲農民生產之紅肉、穀物、海鮮、園藝及其他農業品創造了寶貴的出口機會。這些協定包括與英國、印度洽簽的FTA，以及近期與阿

...補也補體重？營養師：來源與烹調是關鍵常見補充膠原蛋白的食物包括大骨湯、魚皮與魚鱗、雞皮、豬皮以及紅肉。針對許多人擔心食補也補到體重的疑慮，營養師簡御如說明，高膠原蛋白食物並非一定是高熱量、高脂肪，但