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...保護心血管健康。4. 補充膳食纖維：新鮮蔬果與全穀類能促進腸道健康，並延緩飯後血糖上升速度。5. 避免高糖分飲食：少喝含糖飲料與甜點，降低脂肪囤積機會。林素菁醫師強調，代謝健康並非一蹴可幾，而是需要持續投入

...，建議每天的咖啡因攝取量不宜過多。熱可可與熱巧克力，要看各家餐飲業者提供的配方，有一些含有較高的糖分和熱量，攝取過多可能導致肥胖。7-Eleven與全家超商的3類飲品成分拆解為了讓大家更容易選擇適合自己的飲品，

...三高患者健康的關鍵。張語希營養師指出，享用年菜的第一步可先攝取富含膳食纖維的青菜，不僅有利於降低糖分吸收，同時又能增加飽足感；其次則可選擇食用清蒸魚、豆腐等相關年菜，以延緩血糖上升，最後才開始攝取澱

...示警，長期大量飲用碳酸飲料的確會引發痛風，它們之間有相關性，主要不是因為飲料裡的碳酸，而是其中的糖分，尤其是果糖，「攝取大量的果糖以後，我們身體會合成嘌呤，代謝後會引起尿酸的升高，誘發痛風，所以甜飲

...量高達 16%，每一口都能感受到滿滿柚香與醇厚酒液交織出馥郁的微醺柚子果韻。「CHOYA Sarari 柚子酒」則降低糖分與酒精度，更加凸顯柚子的清爽香氣，滑順酒體包裹果實的天然清香，順口易飲無負擔，是一款專為低酒感愛好

...添加配方才能提供最純粹的營養補充，讓小分子膠原更容易被人體吸收。同時，營養師建議避免長期過量攝取糖分、人工香料等添加物、對健康更有保障。戴嘉珠進一步解釋，產品劑量專注於膠原蛋白本身，避免不必要的複方

...家的需求推動，以及美國燃料乙醇價格低於往年的影響。燃料乙醇是一種可再生燃料，通過發酵生質材料中的糖分製成，美國主要使用玉米作為原料，通常與汽油混合使用。巴西農業部預估，2024/25年度的乙醇產量將達到361億公

...吃進有害物質；而「久坐」的部分，研究發現，久坐、不愛運動的人容易患上糖尿病、高血壓等症狀；另外，糖分高的飲料對腎臟傷害很大，其中手搖飲又比罐裝飲料更具危害。

...科副教授李伯賢提醒，常喝含糖飲料可能會帶來不少健康問題，並進一步分析糖與癌症的潛在關係，建議每日糖分攝取量的健康標準。林口長庚胃腸肝膽科副教授李伯賢在分享，頂級醫學期刊《BMJ》大型研究綜合分析顯示，「

...筋。醫師還提醒，想要預防或改善坐骨神經痛的情況，高糖食物、加工食品以及刺激性飲品都盡量別碰，因為糖分會增加體內的發炎反應，進而加重神經疼痛，所以糖果、蛋糕等含糖量高的食品都要避免。另外，加工食品中的

...家的需求推動，以及美國燃料乙醇價格低於往年的影響。燃料乙醇是一種可再生燃料，通過發酵生質材料中的糖分製成，美國主要使用玉米作為原料，通常與汽油混合使用。巴西農業部預估，2024/25年度的乙醇產量將達到361億公

...飲料，可能正在悄悄危害我們的健康。李醫師引述頂級醫學期刊《BMJ》的大型研究綜合分析指出，日常攝取的糖分，不僅可能導致體重增加，還與許多健康問題息息相關，包括肥胖、糖尿病、心血管疾病、痛風、脂肪肝、牙齒

...度的小技巧蒸地瓜的甜度來自於地瓜中的酶將澱粉轉化為糖分的過程。若想要更甜，可以嘗試：．低溫預存：地瓜存放在12-15℃的環境下幾天，有助於澱粉轉化為糖分。．慢火慢蒸：適當延長蒸煮時間，但火力保持中低，甜味

...長的關鍵還是回歸到飲食、運動、睡眠這三大生活習慣的調整：1.均衡飲食減少含糖飲料及甜食：研究顯示，糖分會抑制生長激素的分泌，影響兒童身高發展。充足蛋白質攝取：如牛奶、蛋、魚肉及豆類等，提供人體肌肉和骨

...臟接觸到的果糖濃度會比較低。也因為如此，軟性飲料比固體糖類更容易啟動生存開關。軟性飲料含有大量的糖分，通常幾分鐘即可喝完，而且由於是液體，不需要消化，這會讓肝臟中迅速充滿果糖和葡萄糖。相較之下，固體

...足，可能導致血液過於黏稠，有血栓風險。戶外活動中，建議每15分鐘飲用200至300毫升溫水，並避免飲用含高糖分、咖啡因或酒精成分的飲料。4.留意心臟病或中風徵兆：若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、惡心、冒冷汗、

...蘿麵包、肉鬆美乃滋麵包、香蔥麵包、克林姆奶油麵包等，成分相對複雜許多，而且多半額外添加很多油脂、糖分、添加物，雖有麵包之名卻更接近「蛋糕」或「甜派」，對於身體負擔較大。營養師李婉萍過去也曾分享自身經

...其創新處理技術包括去除木材中的膠黏劑與漆料，確保適合後續加工；接著利用纖維素提取技術將木材轉化為糖分，進一步透過微型藻類與細菌發酵來生產生物氫能。示範工廠採用模組化半移動式設計，具備靈活部署及實地測

...導致血液過於黏稠，流動性不佳，造成風險，戶外活動中，建議每15分鐘飲用200-300毫升溫水，並避免飲用含高糖分、咖啡因或酒精成分之飲料。4.留意心臟病或中風徵兆：民眾若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷

...足，可能導致血液過於黏稠，有血栓風險。戶外活動中，建議每15分鐘飲用200至300毫升溫水，並避免飲用含高糖分、咖啡因或酒精成分的飲料。4.留意心臟病或中風徵兆：若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、惡心、冒冷汗、