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...鹽：避免高鹽調味，選擇天然香料如檸檬、蒜末或香草來取代鹽巴，減少隱性鹽分的攝取，例如醃漬食品或加工食品。3.少糖：減少含糖飲料與甜點的攝取，選擇無糖飲品或新鮮水果作為替代。4.高纖：攝取高纖維食物，如：糙

...全穀類及多樣化蔬菜，植物蛋白、纖維、維他命與礦物質，也能減少膽固醇與飽和脂肪攝取。3.減少加工食品的使用加工食品在生產過程中通常會釋放大量的溫室氣體。過度依賴這類食品不僅會增加碳排放，也可能對健康造成

...分的醫師，都不懂保健食品所涉及到的營養醫學觀念，再經過一番研究後，他認為，現代人飲食不均衡以及加工食品太多，許多人會對身體所需的營養素攝取不足，因此相關的健康食品就應運而生，選用正確的保健食品來補充

...、濃茶、醬汁拌飯等等5.避免高磷腎臟病退化導致體內磷無法正常排出易引發多種疾病應減少攝取乳製品、加工食品、堅果種子等等6.適量攝取鹽分限制鈉的攝取有助水分排出及控制血壓應減少鹽巴多用辛香料調味（例如洋蔥

【大紀元2025年01月10日訊】（大紀元記者李梅綜合報導）州長紐森本月初發布行政命令，嚴厲打擊「超加工食品」（ultra-processed foods），限制使用某些可能危害健康的人工色素、氫化油脂、防腐劑和穩定劑。但改革可能使

...規律排尿，忌含糖飲料和重口味飲食。肝臟：宜充足睡眠、攝取優質蛋白質，且要少喝酒、少熬夜，忌過多加工食品、藥物或是保健品。彭逸珊營養師還提到，身邊朋友曾說，認真運動、飲控不是為了要有100分的身體，而是為

...幫助緩解坐骨神經痛引起的肌肉僵硬和抽筋。醫師還提醒，想要預防或改善坐骨神經痛的情況，高糖食物、加工食品以及刺激性飲品都盡量別碰，因為糖分會增加體內的發炎反應，進而加重神經疼痛，所以糖果、蛋糕等含糖量

...身體氣血耗損的主因，也是百病根源；其次需留意飲食攝取要避免寒涼食物及口味過於清淡，並減少油炸和加工食品，以原型食物為主，體質偏寒者尤其要留意避免吃冰過的水果，溫性水果如龍眼、紅棗、黑棗、櫻桃、荔枝、

...排除早晨喝咖啡可能只是整體健康生活方式的一種標誌，例如早晨喝咖啡的人可能更願意運動，或較少食用加工食品。」專家指出，下午或晚上喝咖啡可能會干擾生理時鐘和褪黑激素等荷爾蒙水平，進而影響健康。研究作者還

...塑料餐具。研究顯示，少喝塑膠杯裝的飲品，就能有效降低尿中塑化劑濃度。2.食用生鮮食物：減少罐裝及加工食品的攝取，多選擇有機蔬果、多吃綠色蔬菜。3.注意日用品和玩具：選擇安全玩具，盡可能購買無塑包裝的產品

...，保留食材的營養價值。天然零食：選擇黑可可、無糖綠茶、堅果種子等富含多酚的食材，避免高油高糖的加工食品。其他健康建議此外，專家建議盡量少飲酒，因為飲酒會促使血管收縮，加重心臟負擔。建議以茶或水代替

...者也需將血壓、血糖、血脂等控制在建議數值內，飲食上則需少吃高鹽、高油、內臟類等食物，以及蛋糕、加工食品等，且不抽菸、不喝酒，維持良好生活習慣，才能真正降低誘發心絞痛風險。　　資料來源：　　

...記者楊婕綜合報導）加州州長加文•紐森（Gavin Newsom）新年伊始發布了一項行政令，指示州政府機構針對超加工食品（ultra-processed foods，UPF）和相關健康問題進行調查並提出行動建議和方案。

...類型差異，並與醫療團隊合作管理病情，是降低風險的重要步驟。3、不健康的飲食美國標準飲食常包含過多加工食品與不足的蔬果攝取。Amanda Ganem醫師建議，低鹽、低飽和脂肪及低糖的飲食有助於降低中風風險。AHA推薦的飲食

...%升至18％（圖片來源：日本帝國數據庫官網）日本2025年1月至4月至少有6千項食品與飲料漲價！調漲品項以「加工食品類」最多日本帝國數據庫於2024年12月26日發布了2024年度日本食品與飲料價格分析報告，表示在2024年間共有195家

...發表研究表明，「高蛋白質」的早餐模式，可能最有助於預防暴飲暴食以及肥胖；早餐內容中添加過多的高加工食品，則與心血管疾病、癌症、糖尿病等健康不利因素有關。以受試者的早餐飲食內容來看，約僅有18.4%來自蛋白

...國整體7,701家出口企業中，有5,486家為中小企業，占71.2%。阿國中小企業出口多數集中於未加工食品，占總出口之50%，其次為加工食品，占20.6%，其他還包括化學產品、電氣材料及橡塑膠及其製品等，顯示農業及其相關產業在阿

...：英國國王學院的紐瑟姆（Philip Newsome）提到，沒有專門的「肝臟飲食」，而是要遵循均衡健康飲食，減少加工食品和含糖飲料，多攝取水果和蔬菜。避免肥胖：肥胖與酒精對肝臟的影響相似，會導致脂肪沉積、炎症和瘢痕。

...類反式脂肪才是健康隱患。非共軛反式脂肪酸主要來自於「部分氫化油」，過去常用於餅乾、蛋糕與奶油等加工食品。然而，自2018年台灣已全面禁止使用部分氫化油，民眾攝取反式脂肪的風險大幅降低。但高溫烹調與某些植物

...為高GI食物，會導致血糖較快上升，但它們富含纖維、維生素與其他重要營養素，健康價值遠高於GI值較低的加工食品。GI值高低只是參考檢視食物營養價值為上策低GI值的飲食觀念存在著如此多的健康陷阱，我們又該如何正確