5分鐘「微步行」，讓40＋的她健康抗老！美國研究為何推？

...只有三次的快走，跟一天花半小時快走，都一樣能有效提升最大攝氧量和血液中乳酸的反應。此外，在降低體脂肪方面也具有相似的效果。但是純粹就體重減輕的效果來說，一天三次快走竟還更勝一天只做一次半小時快走！

昨天 06:30 | 遠見雜誌 | 關鍵字: 步行   美國   頻率   抗老   哥倫比亞大學   養生   熟女   血糖   膽固醇   教練  

foodpanda年節「蛇」麼都好　葡萄王、COFIT、MYFEEL神隊友

...者推出符合需求的產品，葡萄王易得纖益生菌膠囊擁有獨家專利益生菌GKM3，獲國家健字號認證，能不易形成體脂肪，薑黃系列是代謝超級武器，即刻啟動代謝，醣安欣2.0則專攻醣類代謝，年節聚餐再多，有三大神隊友再也不

4天前 04:39 | yam蕃薯藤 | 關鍵字: 年節   葡萄王   營養師   日本   初五   春節   蜂窩   岐阜   匯流   蕃薯藤  

增肌減脂事半功倍！同樣熱量「吃對油」竟少囤積36％體脂肪

...熱量，分別來自飽和脂肪和不飽和脂肪。經過七週的實驗結果顯示：不飽和脂肪組 體脂肪增加：0.97 kg 肌肉量增加：0.86 kg 飽和脂肪組 體脂肪增加：1.5 kg 肌肉量增加：0.31 kg 更驚人的是，飽和脂肪組的內臟脂肪增加量，是不飽

5天前 00:00 | 早安健康 | 關鍵字: 熱量   脂肪   油脂   囤積   減脂   瑞典   增肌   澱粉   研究發現   體脂肪  

醫師科學實證！靠著半醣飲食及 7 分鐘間歇運動消除脂肪肝！    (2)

...的可能是水分或者肌肉。要瘦身， 不能只是減重，而是要確確實實的，減除身上多餘的「肥肉」，也就是「體脂肪」。好準備、好料理且好執行的半醣飲食梁程超醫師 靠著半醣飲食和 超慢跑 與 7 分鐘運動，歷時一年半時間

6天前 11:40 | PChome新聞 | 關鍵字: 醫師   脂肪肝   飲食   肥胖   患者   消除   指數   肝病   國人   體重減輕