揭春節健康指南 邱臣遠：唱歌紓壓迎好運、「一日山湖海」走春踏青    (2)

...於樂，留下溫馨親子時光。 至於美食，邱臣遠推薦，新竹貢丸湯與米粉是春節來新竹必吃的經典美食，溫暖又飽腹；城隍廟則有豆花、潤餅、肉圓等各式小吃，可感受在地濃濃的人情味；來南寮能品嚐到最新鮮的漁港海鮮，適

昨天 09:00 | PChome新聞 | 關鍵字: 邱臣遠   春節   踏青   新竹市   山湖   蛇年   招財   開運   美麗   國人  

齋菜肉飯循序飽腹　三低一高營春接福

...師蔡欣岐建議，團年聚餐可按照「齋、菜、肉、飯」次序，先吃高纖食物，例如冬菇、髮菜及炒菜等，以增加飽腹感，再吃肉類，最後吃小量澱粉質。不少港人會於新年吃盆菜賀年。蔡提議可選分量較少的盆菜，例如買8人分量

昨天 07:00 | 東網 | 關鍵字: 營養師   盆菜   三高   甜食   炸物   飲食   循序   賀年食品   年飯   飽腹  

年後減重就是別吃「飯」？醣質「這樣吃」反而能打造易瘦體質

...物。比起先磨成粉再加工的麵包或麵類，在吃粒食的米飯時，咀嚼的次數需要更多，不僅進食時間需要更長，飽腹感也會更持久。攝取在碳水化合物之中最健康的米飯，緩緩地吸收身體所需的醣質，就能得到易瘦體質。攝取「

大前天 11:30 | 遠見雜誌 | 關鍵字: 攝取   瘦體質   美麗   進食   減重   營養   身體健康   卡路里   毒素   莫克