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...NOW健康陳郁茹／台北報導】隨著農曆新年來臨，家庭聚餐機會多，美食當前不禁讓人食指大動，但對於需要飲食控制的族群來說，最怕過度放縱後，辛苦鍛鍊的成果付諸東流！「COFIT」營養師羅瑋如表示，民眾在年節期間只要

...清晨5點半起床，吞下超過150顆營養補充劑，並進行至少一小時的高強度運動。此外，他還採取了極度嚴格的飲食控制，每天攝取固定比例的蛋白質、碳水化合物和脂肪，完全戒除糖、垃圾食品與酒精。現年47歲的布萊恩，心臟

...病，運動可提升胰島素敏感度和胰島素利用而降低血糖，降低心血管疾病風險。3.過度肥胖者須減重：上述飲食控制和規律運動的另一個功能是減重，體重下降有助於糖尿病病情控制。4.不過度勞累，不熬夜，忌過量飲酒。5.穴

...康。美健健康管理機構呼籲，過年聚餐頻繁，應特別注意血壓、血糖及腎功能的健康檢查。透過早期篩檢與飲食控制，能有效降低急性疾病風險，讓新年更安心。健康的開始，從每一口年菜做起，讓新年充滿美味與幸福。

...睡眠和壓力管理。其中規律的運動能夠直接且有效地減緩肌肉流失，並減少細胞內發炎機轉的啟動。再者，飲食控制也十分重要，高脂肪飲食會啟動體內免疫反應，增加發炎物質的產生，更有可能引發胰島素阻抗與糖尿病；血

...大肉，雖然魚、肉均富含蛋白質等營養價值，但其實最害怕的是「暴飲暴食」，尤其是糖尿病患者更需注意飲食控制，她也列出易引發血糖波動的「5道地雷年菜」：⚠️紅燒獅子頭：以豬肉為基底的獅子頭通常使用高脂絞肉，

...自己的健康。對於慢性病患者，他提出三點提醒，首先是按時服藥，即使節慶忙碌，也要遵守醫囑；其次是飲食控制，節慶中美食誘惑眾多，最好能合理選擇，注意鹽分、糖分與油脂攝取；第三要適度作息，避免過度疲勞或熬

農曆新年將至，減重專科醫師特別提醒，2大族群要注意飲食控制。圖為「最狂員餐」普橘島5大熱門年菜。（圖／普橘島） [NOWnews今日新聞] 隨著春節假期進入倒數，減重專科

...醫院提醒民眾，今年春節長達9天的假期，享受美食時仍需注意勿過量，影響健康，尤其慢性病患者更需注意飲食控制，嘉基也特別為值班醫護人員準備了豐盛的春節便當，將健康與暖心融入年節氛圍。嘉基醫院特別為因值班無

...能有致命風險。為了避免意外，日常的健康管理和運動時的自我照護尤為重要。高血壓與高血脂是主要原因 飲食控制是關鍵發生心血管疾病的主要原因是高血壓和高血脂，特別是心臟周圍的細小血管容易堵塞。應減少多鹽、高

...者很常見，第一種是特定食物成癮，偏愛高油高甜、精緻澱粉類食物。針對這種飲食習慣的患者，除了藉由飲食控制，盡量挑選原型食物外，適當時輔助「癮控」藥物緩解，逐步減少進食量。第二種情況是特定時間飲食，例如

...自己可能有較高的發病風險，更應定期檢查追蹤，若已是糖尿病前期就必須開始多加注意自己的生活習慣、飲食控制、保持運動等。除了飲食、運動糖尿病患者更要注意「這些」預防但如果已經被診斷是糖尿病，除了要從生活