GAIS - 即時新聞

...來維持基礎體溫及四肢保暖，達到簡單養生的目的。百合杏仁粥多數體質都適合用來食補林亞萱醫師推薦「百合杏仁粥」作為日常保健食補，以50克百合、20顆去皮杏仁配合白米熬煮，具有滋陰潤燥、養肺安神的功效，特別適合

...凍傷。低溫保健要點還有 : 暖身活動應溫和漸進慢慢增加。運動時要充分熱身，建議結伴而行互相照應。選擇食補或藥補的湯品或鍋類時，要注意身體體溫及外在環境溫度的差異。避免飯後或喝酒後立即泡湯或洗澡。居家臥室

...嘴破、口臭、便秘等狀況，不建議吃麻油雞、薑母鴨等麻油料理進補，以免「火上加油」加重上述症狀。冬天食補哪些選材最好？下一頁看看中醫師給出3個最實用建議！

｜記者張瑞珊／綜合報導現代人除了靠食補、運動維持活力外，睡個好覺養精蓄銳同樣重要，不過並非睡得多就好，若睡眠品質糟糕還可能讓身體痠痛難耐

...證的絕美風味！而全新推出的「金線蓮烏雞湯」，是用珍貴金線蓮藥材慢熬，湯頭清鮮充滿草藥清香，是冬天食補的最佳選擇，還有「金華干貝鮮雞湯」，以新鮮干貝和優質雞肉熬成的湯，滋味醇厚而獨特。「富貴Q彈美財庫」

...（圖／Pixabay）在小寒飲食方面，劉宗昇建議，可多以味甘、性溫而有補益作用的食物為主，不過，雖然冬季的食補宜性溫，但食用過量容易過於溫燥，會助熱上火而傷耗津液，因此還需要搭配一些養陰及生津的蔬果類。如：木

...而氣味濃香的麻油，作為進補養生的經典食材，其暖身補氣、促進血液循環與提升食物風味的特性，自然成為食補不可或缺的要角。▲「大樹麻油行」負責人邱禹全(右)與「高雄的囝仔就是我」團隊設計師張鈞豪(左)，攜手為百

...郁香氣濃縮於碗內。花雕酒蒸蛋白的柔軟質地、瓜果時蔬的鮮甜，象徵著寒冷中的溫柔；嫩爽的雪燕則為小雪食補打下滋養基礎，療癒人心。

...子、肉蓯蓉等。補脾：胡桃仁、腰果等、黑芝麻。暖胃：生薑、乾薑、肉桂、小茴香、八角等。雖然冬季的食補宜辛溫，但食過於溫燥會助熱上火而傷耗津液，故要搭配些養陰及生津的蔬果類。如：木耳、紫菜、菇類、奇異