過年頓頓這樣吃不發胖　營養師傳授「211餐盤法」拯救口腹之慾

...營養師指出，相信市民朋友對「211餐盤法」這個名詞不陌生，簡易來說就是將一個盤子分成4等分，每餐攝取食物種類以「蔬菜」「全穀類」「蛋白質」做比例分配。其中蔬菜1/2餐盤；全穀類1/4餐盤；蛋白質1/4餐盤。以這樣的攝

昨天 07:00 | 壹蘋新聞網 | 關鍵字: 營養師   餐盤   蔬菜   蛋白質   食物   發胖   攝取   穀類   熱量   食物種類