以下是搜尋 "間歇訓練" 的結果
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啦啦隊表演體能消耗大，如高強度間歇訓練！營養師：3大關鍵營養強化體能、維持體態 (3)...過長時間的高強度訓練，同時維持勻稱緊實的體態。羅瑋如營養師指出，啦啦隊表演時的體能消耗與高強度間歇訓練（HIIT, High Intensity Interval Training）極為相似，需在 2-3 分鐘內持續進行高強度動作，幾乎沒有喘息的空間。她進 |
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早上喝咖啡瘦更快？ 營養師曝「這樣攝取咖啡因」才能加速燃脂不復胖...強劑之一，它能夠：• 提升耐力運動表現，延遲疲勞感，讓人更長時間保持高效運動狀態。• 改善高強度間歇訓練（HIIT）的效率，幫助燃燒更多卡路里。5、改善水腫咖啡因具有利尿作用，能促進身體排出多餘的水分，從而 |
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單次運動也能促進大腦認知！研究：混合運動逾20分鐘效益最大...進大腦前額葉的活化，促進大腦認知功能。僅為情境示意，取自pixabay單次運動青少年效益最佳！混合運動、間歇訓練更好研究團隊進一步分析發現，單次運動對各年齡層的大腦認知功能都有助益，包含學齡前幼兒或高齡者，其 |
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驚蛰後最適合瘦身！醫曝增加代謝「4大秘訣」：減重更輕鬆...練」，增加能量消耗許書華建議，驚蛰過後可以循序漸進的增加運動強度，以喚醒身體的燃脂機制。高強度間歇訓練（HIIT）、肌力訓練（深蹲、重量訓練、核心訓練）、有氧運動（快走、慢跑、跳繩）都是不錯的選擇，運動時 |
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高能量聚焦電磁波科技「增肌減脂」懶人也能有腹肌 (2)...機，具有多款運動模式和強度，可以更有效率地幫助目標肌群的鍛鍊，滿足民眾不同的需求。其中，高強度間歇訓練（HIIT, High Intensity Interval Training）尤其重要，因其具有「後燃效應」而廣泛受到減重族群青睞。何冠頤主任表 |