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...。2. 大量攝取蛋白質。3. 大量攝取高普林食物。4. 大量攝取脂肪食物。5. 大量攝取酒精。6. 水分攝取不足。7. 醣類攝取不足雖然高尿酸可經由飲食控制，但高尿酸患者若以為沒有不適就不定期回診追蹤，當尿酸持續升高一段時

...含有蛋白質的食物，接著是富含膳食纖維的食物，膳食纖維有助於阻礙醣類吸收，最後才是含醣類食物。空腹時充分攝取維持肌肉所需的蛋白質，將醣類放在最後不僅能避免攝取過量，也能抑制血糖上升。

...後30分鐘內，攝取原型食物並搭配澱粉類，像豆漿與地瓜就是很好的組合，碳水化合物與蛋白質比例為3比1，由醣類帶動人體分泌胰島素，促進轉化蛋白質運送到肌肉細胞，幫助修復、增長肌肉。

...8支蝦米100公克紅蔥頭4顆油1茶匙豬肉絲220公克鹽1大匙米酒15毫升白胡椒粉2茶匙水1400毫升營養分析[營養攝取量]醣類121.0公克蛋白質107.7公克脂肪56.6公克總熱量1424大卡[食物分類]全穀雜糧類7.5份豆魚蛋肉類13.0份蔬菜類1.7份油脂類

...議「寬鬆控醣法」相對會更合適，只要在吃飯時把米飯量減半、早餐全麥吐司改吃半片就好，養成飯前先檢查醣類份量的習慣，並且搭配高纖蔬菜攝取，就能有效降低糖分吸收速度，更能讓血糖相對維持平穩，達到健康效果！

...此除名。（編輯推薦：2.能量棒穀物能量棒顧名思義是為了「立即補充能量」所設計出來的食品，其中含有的醣類不少，且部分品項還會額外添加糖，通常較適合健身前、中、後補充能量時吃。營養師蔡宜婷也曾提醒，減脂族

...蠔有「助性功能」，原因在於富含人體內不可或缺的營養素「鋅」，用來維持人體系統正常運作。此外，鋅與醣類、蛋白質和脂質代謝有關，也是維持男性睪丸正常功能與精子生成所必須，能促進性腺機能與治療生殖障礙，因

...胺」扯上關係時。🟡麵包中的「丙烯醯胺」是什麼？張適恆醫師在影片中提到「丙烯醯胺」是在高溫烘烤下，醣類與胺基酸透過「梅納反應」生成的副產品，並被世界衛生組織列為 2A級致癌物，與紅肉等級相同。在高溫且時間

...送上保健品，這款甘味人生CBS®苦瓜胜肽，含有獨家專利衡穩菌，足量美國苦瓜胜肽 600 毫克及鉻酵母幫助維持醣類正常代謝，無論是生活忙碌、經常外食吃便當又愛喝手搖飲、口味重鹹重甜，更要注意保養身體，再搭配運動就