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...的配方是冰美式咖啡。她表示要使用品質好的咖啡豆，以1:2的比例研磨咖啡粉與水，沖泡濃縮咖啡。接著，將適量冰塊加入杯中，倒入濃縮咖啡，再加入冰水稀釋。但讓咖啡好喝的小祕訣是加入適度的鹽水，因為鹽可以抑制深

...留食材的營養價值、減少油脂攝取。圍爐健康吃鍋3撇步1.鍋底選對，健康加分不論選擇哪種湯底，建議喝湯應適量，避免喝過多較多的濃湯，也能避免食用過多的鈉。2.配料挑選，均衡飲食加工食品如貢丸、魚餃、蛋餃、蟹肉

...「高動物性油脂」的「三高」特性。因此，建議以清湯或蔬菜湯取代，也可在食用燉湯前，先除上層浮油，並適量食用，也要記得避開內臟或肥肉等湯底食材，以減少誘發疾病的危險因子。　除了年菜，年節常見的零嘴、飲

...做呢？首先準備的材料包括「土雞腿切塊1斤」、「刈菜1顆」、「蝦米25g」、「薑片20g」、「水2000c.c」以及「適量的鹽巴」。先將油倒入鍋內後，將薑片一半倒入鍋中煸到卷曲後倒入蝦米，接著過濾備用，這步驟非常重要，因

...aoao IG）《國色芳華》楊紫減肥方法：少吃澱粉、多吃蔬菜楊紫減肥餐主要的大原則就是「吃非常多蔬菜」搭配適量蛋白質與低糖、抗氧化水果，如果要攝取澱粉盡量選擇低GI的地瓜、南瓜、燕麥這類的抗性澱粉會比較好。楊紫

適量攝取咖啡好處多多，包括可以改善心臟健康和延年益壽。一份最新的研究結果顯示，早上喝咖啡死於心血管疾病

...避免高磷腎臟病退化導致體內磷無法正常排出易引發多種疾病應減少攝取乳製品、加工食品、堅果種子等等6.適量攝取鹽分限制鈉的攝取有助水分排出及控制血壓應減少鹽巴多用辛香料調味（例如洋蔥、黑胡椒、蔥薑蒜）7.控

...的食材，例如富含維生素與礦物質的食品，有助於支持身體健康，應對外在環境的挑戰。2.增強體力與活力：適量運動能幫助提升心肺功能與血液循環，選擇自己喜歡的運動，如跑步、游泳或瑜伽，不僅能強化身體，更能讓心

...緩解疼痛。然而，經常使用含咖啡因的藥物會提高成癮風險，導致更多頭痛反而需要更多藥物。使用止痛藥應適量，只要符合建議使用量通常就不會成癮。但若每週需服用2次以上，建議尋求專業醫療建議，避免長期依賴藥物導

...價格下跌時卻急於抱怨，這種行為與債券的初衷背道而馳。該網友建議，若目的是收取配息，應在價格下跌時適量加碼，降低平均成本以提升收益率。但若無法承受波動壓力，不如出清債券ETF並轉向大盤ETF，以更符合投資心態

...多攝取富含維生素B和鐵質的食物，如魚類、堅果與綠葉蔬菜，對頭皮健康十分重要。此外，保持充足的睡眠與適量運動，也能改善整體頭皮狀況。

...顧食安與營養，教大家6招吃出健康年菜，包括全榖雜糧選原態、豆魚蛋肉少加工、五色蔬果纖維多、原味堅果適量吃、乳品入菜鈣給力、多喝開水無糖飲。現場擺出年菜料理翡翠福氣丸、紅燒蹄膀、櫻蝦米糕、福祿雙全福跳牆

...有趣。黃彩妃笑著說，近日天氣寒冷，相當適合圍爐煮罐罐茶。她將茶葉和砂糖放入陶罐中清炒至熱，再倒入適量的水煮沸，接著依序添加玫瑰花瓣及牛奶，紅茶天然的香味及微苦的口感，搭配濃郁柔滑的牛奶，喝起來溫潤順

...台。林岱樺質詢時指出，因為歐盟在2023年前將要求所有商品進入都必須符合RE100，但台灣的中小企業很難買到適量的綠電，因此經濟部才會透過成立綠電平台，以台智電為貿易商的角色，採買無法零售的離岸風電，再化整為零

...止麻疹感染，還能避免病毒對免疫系統的破壞，保護人體對抗其他疾病的能力。此外，張家銘醫師也建議可以適量補充維生素A，幫助免疫系統的恢復，並減少麻疹併發症的發生。【

...男性喝到斷片，晚上11點被家人攙扶上床，隔天清晨被發現猝死在床下，身邊還都是嘔吐物，「建議冬天飲酒適量即可，切莫到喝到酒醉斷片。」▲酒精會擴張血管，加速體熱散失，在寒冷環境下容易因低體溫導致猝死。（示

...主，體質偏寒者尤其要留意避免吃冰過的水果，溫性水果如龍眼、紅棗、黑棗、櫻桃、荔枝、鳳梨、柿餅等可適量攝取，其他如核桃、胡桃、桃仁、杏仁、枸杞子、南瓜子、大豆、黑豆、腰果、開心果等堅果種子類多有補腎益

...有醫生向大陸媒體解釋，櫻桃屬於熱性，吃得太多容易引起上火、發炎、嘔吐、流鼻血等症狀，任何人都應該適量食用。網友留意女病人假眼睫毛這宗「櫻桃小姐連環不幸事件」震驚許多網友，大部分人關注女事主如何一口氣

...上9點半上床、10點前入睡，並確保睡眠環境安靜、黑暗，幼兒至少睡足10小時、青少年至少睡足8小時以上。3. 適量運動：運動可以刺激生長激素分泌，還能提升睡眠品質。建議每週運動五天以上、每次至少30分鐘中強度運動（

...生素B群和維生素E、礦物質鉀、鈣、鐵、磷等營養素，同時有利水、消腫、利尿效果。混和紫米補充膳食纖維適量攝取避免消化不良煮紅豆湯時，可以混和紫米一起烹煮，達到補充各種營養素及膳食纖維，既可養顏美容又可抗