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...謝酒精。避免搭配碳酸飲料與混酒：碳酸飲料會加速酒精吸收，混合不同種類的酒則增加肝臟代謝壓力。5、足量喝水，促進代謝酒後飲用溫水有助稀釋酒精濃度，加速代謝，減少宿醉風險。6、服用解酒湯，舒緩不適可選用葛

...欣舉例，比起傳統高油膩的雞湯料理，民眾用白菜、蘿蔔、乾香菇和雞腿肉，搭配少量薑片與米酒調味，加入足量清水燉煮，形成一道「燉補白菜燉雞湯」，其中白菜含豐富的吲哚、蘿蔔硫素可減少DNA受損，抑制癌細胞病變；

...，提供馬祖更穩定服務。中華電信強調，台馬通訊除提供雙海纜互為備援外，針對台馬間的微波頻寬已擴充至足量頻寬，可滿足台馬全面通訊需求，目前微波可提供12.6Gbps，高於馬祖流量高峰約9.5Gbps，另外已積極建設台馬第4海

...取益生菌，以平衡腸道內菌叢；另外也建議搭配上述所提到的膳食纖維一同食用，幫助腸道培養好菌。4.飲用足量水分：飲用充足的水分除了幫助身體排毒，也有助於保持腸道黏膜的濕潤，利於腸道內益生菌的生長與繁殖。正

...祖更穩定的通信服務品質。中華電信對台馬通訊除提供雙海纜互為備援外，針對台馬之間的微波頻寬已擴充至足量頻寬，可滿足台馬間的全面通訊需求，目前微波通訊傳輸量可提供12.6Gbps，高於馬祖流量高峰約9.5Gbps。另外，已

... 兒童專科保健品牌「史瑪特寶」的明星商品巨人果汁，每包除了含有足量90mg「鈣」，更添加市面上最高含量５mg「鋅」，來強化鈣質吸收及提升睡眠穩定度，因為睡得好，也是長高的重

...她其他時間還會喝青汁來補充膳食纖維。楊穎提醒大家晚上不要喝太多水會影響睡眠，她都是盡量白天要喝到足量。（圖／取自 Angelababy IG）陸劇《相思令》Angelababy減肥方法：睡前5小時禁食楊穎比一般人睡前三小時禁食更嚴格

...使用的時間，以免長時間使用影響睡眠，造成惡性循環。3.營養均衡攝取：青菜、蔬果等富含纖維的食物必須足量攝取，即便一餐吃不夠，也要在下一餐補足。此外，必須控制孩子的零食量，以免年後變成小胖子。4.長途旅行

...，還有助於腸胃健康。奇異果、蘋果、木瓜、柑橘等都是好選擇。/canva6. 多喝水，讓腸道動起來膳食纖維搭配足量的水分，能有效促進腸道蠕動，減少便秘情況。每日應攝取足夠水分，並避免含糖飲料或冷飲，以免對腸胃造成

...育。院長朱明輝表示，由於春節期間市場休市，院內餐食供應面臨挑戰，急需即食冷凍熟食來確保孩童能享用足量且健康的餐食。「這些孩子特別渴望關愛，尤其在團圓的時刻，感謝社會大眾的幫助讓他們也能感受新年的歡樂