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...5招分別為嘗試創意吃法增加營養與逐步嘗試替代品，吳?慈推薦將白吐司製作成烤吐司捲、夾餡三明治或搭配花生醬、杏仁醬等高纖維抹醬，提升整體營養密度，如對全麥吐司不習慣，可嘗試雜糧麵包、裸麥麵包或地瓜等更天

...洲風味小菜及甜點組合成套餐。小菜「干貝花枝雲吞——香辣花生醬」（120元）以紅油抄手為靈感，以Q彈細柔雲吞皮包覆干貝花枝內餡，沾佐加入新竹福源花生醬與辣椒等調製的香辣花生醬，滋味豐富。「蔬菜春捲——酸甜醬

...心，與澎湃魷魚、香菇搭配，售價49元；「黃金滿袋熔岩匹克堡」以黃金薯餅、烤牛肉餅的雙主菜，搭配顆粒花生醬與番茄醬雙醬風味，售價65元；「雞腿造型麵包」喜氣應景雞腿造型，拜土地公也能可愛又便利，售價39元。mi

...，2型糖尿病女性選擇低碳早餐相比低脂早餐，其血糖水平有顯著改善。建議早餐搭配如蔬菜煎蛋配酪梨丁、花生醬抹全麥吐司，或希臘優格配莓果與核桃。高蛋白與高纖維的結合能延緩消化，穩定血糖，減少餐後血糖飆升的

...；藤椒香麻味，藤椒獨特清爽香氣，溫順麻香與食材相互呼應，讓許多人一吃就愛上；川香甜辣味則是加入花生醬下去調味，獨特甜香層次豐富。精選食材，新鮮地道（肉類、蔬菜、火鍋料）等各種食材的自助吧，以每公克

...儲存，想吃時可加入優格，或是作為烘焙食品的配料。二、花生醬（Peanut butter）花生醬是很好的蛋白質來源之一，梵倫特到好市多會選擇只以花生與鹽製成的花生醬，不會買有加糖的花生醬。三、迷你甜椒（Mini peppers）迷