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...聚會、尾牙，以及農曆年後的春酒與春節圍爐聚餐接踵而至，許多人在享受美食的同時，也擔心體重管理與肥胖問題。如何在這些頻繁的聚餐中，既能滿足味蕾，又能維持健康體態？行健大直健康管理診所的劉諭均營養師提供

...添加物，但有些成分如果長期大量使用時，除了對肝腎有影響外，也會干擾身體的內分泌等系統而間接導致肥胖問題。其實傳統習俗，老一輩的人在年節前都會用鹽巴或砂糖來醃製一些肉類或果物，就是要延長食物保存期效，

...飲品「枸杞蜂蜜水」來喝，結果健檢報告出爐「一片紅字」。營養師表示，其實蜂蜜80%都是糖，喝多仍會有肥胖問題。一名女子每天喝「枸杞蜂蜜水」結果健檢報告一片紅。（示意圖／取自photoAC）營養師Angela在節目《醫師好辣

...、退化性關節炎…等)的危險因子，在許多感染症中(如新冠肺炎)，肥胖亦是併發重症之危險因子，因此改善肥胖問題，不僅是改變外表，也是預防未來慢性疾病的重要課題。陳震勳說，民眾以往對於減重、改善肥胖的概念是少

...蔬食新選擇。（圖／台灣永續飲食轉型智庫協會提供）台灣素食營養學會執行總監陳婷鈺營養師表示，國民肥胖問題日益嚴重，過重與肥胖盛行率已超過50%，兒童和青少年也面臨性早熟、高血壓及心血管疾病等健康危機，顯示

...素，幫助降低血糖。這種藥物的價格雖然親民，且容易降低血糖，但可能導致強烈的飢餓感，久而久之引發肥胖問題。此外，SU劑的作用相當於擠壓胰臟像擰毛巾一樣，使其釋放胰島素，長期服用可能會導致因糖尿病而過度工

...葵花子約10克；花生仁約13克)，可以促進心血管健康，但堅果熱量及油脂含量卻不少，過量食用可能會引起肥胖問題，應避免過量攝取。春節適合走春、在拜拜求福之餘還可以戶外走走(攝影：洪書瑱)到戶外景點走走，也能避