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春節零食不踩雷 豐原醫院營養師教你健康聰明吃 (3)...天適量攝取1湯匙,不失為一個天然優質零食的選擇喔!過年聚會中飲品是不可或缺的一環,但含糖飲料中的高糖份可能帶來體重增加及血糖波動的危機。建議選擇無糖茶飲、花草茶或開水取代含糖飲料,不僅清爽解膩,還能減 |
年夜飯備孕、懷孕要避開冷盤生菜!營養師分享「清爽版圍爐菜單」吃得健康 (7)...湯等甜湯,可以減糖50%,既不膩口又健康。•飲品選擇清爽:用無糖茶或氣泡水取代高糖飲料,避免不必要的糖份、熱量攝取。清爽版圍爐菜單為了健康迎蛇年,唐維營養師特別設計了一份「清爽版圍爐菜單」,推薦了6道健康 |
10種傳統甜零食安心吃不爆卡 花生糖、麻荖小解嘴饞首選! @ 食力foodNEXT‧食事求實的......對之下,選擇花生糖、麻荖,既能補充到油脂與堅果種子類,熱量和碳水又相對低。裡面熱量最低的軟糖,但糖份和色素卻是最多的喔!所以以營養師的角度來說,其實最不推薦軟糖!【本文獲授權刊登,,原文標題:】【本 |
年夜飯怕浪費「硬吃」會傷腸胃 營養師教健康進食法...木耳湯等甜湯,可以減糖50%,既不膩口又健康。飲品方面,可用無糖茶或氣泡水取代高糖飲料,避免不必要的糖份、熱量攝取。年夜飯餐桌上豐富,但唐維說,若有冷盤、生菜要謹慎食用,特別是懷孕女性,因為生菜可能含有 |
糖尿病早餐怎麼吃?外食族也可以在超商配出低醣菜單...則,更有利於血糖控制,吃外食也能兼顧便利和健康!糖尿病早餐原則1:少油油脂含量高或油炸食品,熱量和糖份多半偏高,不僅容易讓血糖狂飆,還會增加心血管負擔,建議儘可能選擇烹調方式少油的食物,例如水煮、清蒸 |
迎春節!營養師推「211餐盤」保健康 1美食是熱量炸彈 (2)...將至,的「蜂窩餅」(Kuih Loyang)是當地華人年節常見的傳統的糕點之一,營養師蔡宗真指出,蜂窩餅含大量糖份、精緻澱粉、飽和,作為年菜上桌時,攝取過量,不利健康。每餐應以211餐盤為原則,並控制在7分飽,盡量減少 |
嘉義深夜規模6.4地震 專家:緊急避難包「這1物」不可缺...外準備奶粉、真空包裝或罐頭副食品。 林口長庚醫院營養師陳姿吟說,餅乾、巧克力,可提供糖份、碳水化合物,幫助補充熱量,而市售的能量棒、蛋白棒、燕麥棒也可放入緊急避難包,除了醣類,也含蛋白質 |
川普醫生提新飲食法:精選食材、忘記卡路里...無須計算卡路里,但所有缺乏纖維的含糖食物都統統要禁止,例如白麵包、麵、米飯等碳水化合物,這些都是糖份極高的。當然這不是永遠如此下去,馬可達建議在一個月左右之後,就可以慢慢重新吃碳水化合物。馬可達建議 |
春節圍爐聰明吃 國健署推「飲食5撇步」不怕胖 (2)依據國民營養健康調查結果顯示註1,65%以上國人平均每日鹽份攝取超過建議量6公克、17.3 %國人平均每日添加糖份攝取超過總熱量的10 %、81.2 %國人平均每日蔬菜攝取量不足3份、90 %平均每日水果攝取量不足2份;國民健康署吳昭 |
什麼是糖尿病前期?6大前兆&治療方式逆轉糖尿病...炎流血,就要多留一分心。【推薦文章】糖尿病前期症狀1. 口渴一旦血中葡萄糖的濃度升高,身體就會試圖將糖份從尿液中排出、讓身體出現頻尿、缺水的狀況,因此血糖變高的時候,通常會覺得口渴。糖尿病前期症狀2. 容易 |