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年前清洗天花板、刷窗戶，肩頸好痠痛，都是因為這件事，讓頸椎負荷大，別免強，找個抹布加......注意跌落，可能請人幫忙扶著椅子或梯子，特別是打掃較遠的地方，就會有跌落的風險。）或是幫抹布加一根竿子，應付越來越高的窗戶，讓掃除工作不再那麼費力，以避免持續抬頭、舉手、墊腳尖等動作。（圖片來源：Dream |