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...覺得肩頸僵硬、腰酸背痛，甚至發現姿勢越來越不對勁？許多人認為這些問題來自久坐或運動不足，但其實睡眠習慣同樣影響體態。長時間維持不良睡姿，或使用缺乏支撐的床墊，可能導致脊椎受壓，使身體逐漸適應錯誤姿勢

...說相當方便。好睡優優格飲與好睡優優格益生菌是全台首支加入LPC37及專利胺基酸GABA的產品，民眾除了注意睡眠習慣的調整，不妨也可以透過優格飲或是益生菌，透過簡單的保養幫助入睡。

...說，文章亦強調每人的身形、體重、喜好以及對床褥軟硬的感覺都不同，消費者宜親身試睡再按個人需要及睡眠習慣等選擇合適的型號，重申已設嚴謹機制，從不同零售點及網上平台搜羅本港最常見的品牌及型號進行產品測試

...發中風，才會有右手臂失去知覺、癱倒和喪失短暫記憶的情形；醫師分析，椎動脈剝離可能與她平時飲食和睡眠習慣不佳，有很大關係。在發生頸部椎動脈剝離後，莎拉

...肌肉鬆弛會導致氣道塌陷，夜間反覆短暫窒息，造成睡眠中斷、白天嗜睡。改善睡眠品質5方法1.養成固定的睡眠習慣，不要熬夜。2.睡前1小時減少3C產品使用，避免藍光干擾。3.調整飲食與水分攝取，睡前2小時就不要再喝水了

...主要會對肝腎造成傷害及抑制中樞神經，甚至導致窒息死亡。萬一有失眠問題時，最好先檢視自身的生活及睡眠習慣，並尋求專業醫師確認治療。（文章授權／常春月刊）文字編輯：楊芷晴 # 首圖來源／Freepik 更多NOW健康報

...靜安眠藥，以免產生交互作用，增加風險。6大原則正確使用安眠藥避免濫用安眠藥失眠時應先檢視生活與睡眠習慣，若問題持續，應尋求專業醫師診治，不要自行購買或服用。勿重複就診開藥請勿為了囤積藥物而重複向不同