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...且易消化的食物，避免辛辣與油膩食物，恢復期應補充營養以促進身體修復。6.規律作息與運動：保持充足的睡眠與適度的運動，增強免疫力，幫助預防麻疹及其他疾病。及早就醫降低風險，避免延誤治療廖國帆提醒，一旦出

...議，若想在農曆年前「進廠維修」，術後應預留至少一個月時間，讓拉提效果更加明顯。　眼周老化不只與睡眠、飲食有關？擁「1膚質」更容易長皺紋眼周容易老化、長細紋，與哪些因素或不良習慣有關？王雅慧醫師說明

...飲食、多攝取富含維生素B和鐵質的食物，如魚類、堅果與綠葉蔬菜，對頭皮健康十分重要。此外，保持充足的睡眠與適量運動，也能改善整體頭皮狀況。

...霆，會前受訪分享讀書訣竅之一，就是每天晚上11時前睡覺，絕不把疲勞和壓力留到第二天。他說，有充足的睡眠，腦袋思考比較敏銳，也比較不會犯一些小錯誤，不管是考試還是學習新東西，都能比較順利。林奕霆提到在競

...能改善腸道健康，還能提升整體免疫力和身心狀態。❹睡眠充足陳柏諺表示，充足的睡眠時間有助於腸道胃休息，睡眠也與腸道菌群的平衡密切相關。研究指出，睡眠不足或品質差，會擾亂腸道微生物的多樣性，增加發

...個月人數確實不少，尤其是接下來的農曆過年期間，群聚機會多，更要預防，在公共場所最好佩戴口罩、充足睡眠、均衡飲食。女童感染黴漿菌並引發肺炎，住院時X光片(左)，3天後X光片反白範圍更大(右)。圖／彰化醫院提供1

...狀絞碎物給劉童，致劉童長期營養不良、缺血而身體衰弱，並感染肺炎。劉童因受到凌虐持續未獲適當食物、睡眠、照護、醫療或救助，造成長期營養不良、肺炎、身心狀況持續惡化，112年12月23日晚間10時許，出現嘔吐，手腳

...處堅持逮捕尹錫悅的作法提出質疑，律師石東炫指出，執行逮捕的時限只有48小時，其中還必須保障被捕人的睡眠時間、移動時間也包括在內，實際上能進行調查的時間並不多，「為了這短短的調查時間，非得要將現職總統逮

...掃衛生，一天忙下來幾乎沒時間休息，「3個月的時間，我沒有睡過一個完整的覺，晚上就稍微瞇了一下而已。睡眠嚴重不足，走路都精神恍惚。」▲猛男老爸帶娃前的狀態。（圖／翻攝自抖音）由於缺乏鍛鍊，加上三餐不規律

...市爆料同學會》還發現，並非睡越多精神越好，才能在股市賺更多，而且事實可能相反。根據統計結果顯示，睡眠時間少於4小時的夜貓子型投資人，竟能繳出平均26%的報酬率，而睡覺6~8小時的投資人，報酬率為11%，超過8小時

...定，他們在健康方面也感受到了明顯的改善。例如，有些長期失眠或疼痛困擾的個案在療癒後感到身體放鬆，睡眠質量提升；而一些因焦慮需要依靠藥物的人，也逐漸感受到心境的平和，能夠更輕鬆地面對生活中的挑戰。遠端

...，忌過多精緻食物及長期便祕。腎臟：宜少量多次喝水及規律排尿，忌含糖飲料和重口味飲食。肝臟：宜充足睡眠、攝取優質蛋白質，且要少喝酒、少熬夜，忌過多加工食品、藥物或是保健品。彭逸珊營養師還提到，身邊朋友

...、南瓜籽有抗氧化物與礦物質，對抵抗力提升也有幫助。廖欣儀進一步指出，平常容易睡眠不足的人，應讓自己擁有規律且充足的睡眠，多補充芝麻素、GABA等對入睡有幫助的營養，也能多一道免疫保護鎖，除了從內部的調理

...指出，自2022年至今，花博「集食行樂」飲食區已接獲上百件居民投訴，主要反映夜店違規營業、噪音影響居民睡眠等問題。她調閱市府1999系統資料並實地勘查，發現夜店營業至深夜，散場後酒客喧鬧、吸菸，甚至亂丟垃圾、打

...她進行三階段測驗，取得BMI數據後，再透過AI量身繪畫出精確身形，並進行AI壓力墊的測試，透過睡眠顧問數據後，再結合睡眠習慣、生活習慣、面料表布挑選等，進行客製化訂製；NeoFuture25未來床更獨家研發單獨更換舒適層，

...度運動有助於改善以下方面：一、氧氣使用效率二、心血管健康三、肌肉力量四、焦慮、壓力和憂鬱五、睡眠質量和自尊心六、減少呼吸急促症狀COPD患者做3運動有助於心肺功能專家建議COPD患者可以從每週進行20至30分鐘

...統計，因恍神、緊張、心不在焉分心而造成死傷人數超過1萬6千人，死亡人數超過200人。醫師提醒，患有重度睡眠呼吸中止症的患者，小心影響白天精神狀態，尤其開車會增加意外風險。

...唱會的所有安排，包含視覺周邊海報宣傳票務等等，全部的事情她都親力親為，每天幾乎忙到早上六、七點，睡眠嚴重不足。會選在生日開唱，對洗菜而言意義非凡，她表示：「從小到大我一直認為生日是最重要的節日，對我

...溫導致猝死。（示意圖／取自unsplash）⚠️棉被蓋滿頭入睡研究發現，把棉被蓋滿頭睡覺對失眠者更容易進入睡眠，冬天也很多人喜歡棉被蓋頭睡來抵抗寒冷，但這動作要非常小心，尤其是家中有小嬰兒或是臥床失智無法表達

...在應對與疾病慢性化時，線上監測可蒐集生理數據，實現動態調整治療方案，提升患者照護品質。創新產品如睡眠感測墊與針對失智患者的健康穿戴裝置，亦為遠距照護體系的重要支柱。林世寰強調，醫材產業未來需聚焦「智