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...多選原型高纖食材：菇類、蒟蒻、時令蔬菜：熱量低、營養豐富，可作為涼拌或湯品主材，滿足口腹之欲又不發胖。6. 飯後散步助消化，假期不忘運動大餐後，全家一起散步，不僅促進消化，還能增進感情。提醒保持規律作息

CNEWS匯流新聞網記者邱璽臣／台北報導春節連續假期，親友歡聚大魚大肉免不了。新竹市代理市長邱臣遠今（24）日表示，為避免市民因年節攝取過多油膩、高鹽、高糖的食物，而忽略了蔬果與均衡營養，成為許多

...好友歡聚難免大吃大喝，不小心就產生多餘脂肪，根據衛生福利部國民健康署調查顯示，過年逾3成民眾平均會發胖1.7公斤，許多人會選擇上健身房甩肉，為保障民眾權益，新竹縣消保官會同相關單位聯合稽查轄內健身中心。消

...加物，建議：優先選購無調味堅果、原味果乾等天然選擇。控制攝取量，每天堅果不超過一湯匙平匙量，避免發胖風險。年節採買有規劃，吃得澎湃不浪費年節圍爐既是團聚的時刻，也是料理藝術的展現。透過冰箱管理、精準

...風險有哪些?哪些人是高危險群，要特別注意呢?今年有9天的年假，假期間大家總會放鬆大吃大喝，怎麼才能不發胖呢?今天特別來請教高敏敏營養師。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

...指出，調整進食順序，不僅能有效控制血糖上升，還能穩定胰島素分泌，減少脂肪囤積，讓您健康享受美食不發胖。5步驟健康進食順序：湯、肉、菜、飯、果湯——提升飽足感，促進消化飯前先喝一碗清湯，減少胃容積、提升

每年10月到隔年2月是國人最容易爆肥發胖的季節，除了和氣溫下降有關聯外，就是會碰到年節高頻率的聚餐盛宴，而許多想減肥的人雖然有注意熱量的控

...食欲「肚子明明不餓卻想吃東西，就是嘴饞」。開始指導客戶飲食之後，我發現很多人都是因為「假食欲」而發胖。當你吃完一餐沒過很久，卻又開始想吃東西，請先思考這真的是飢餓帶來的食欲嗎？建議先試著評估自己的飢

富邦悍將隊昨天宣布南韓「AI女神」李珠珢加入旗下啦啦隊Fubon Angels。中信兄弟隊韓籍啦啦隊女神邊荷律今天也傳出好消息，個人Threads帳號正式開通。韓職起亞虎啦啦隊近年多位人氣成員

不只天然，還從毛孩「腸道」根源調理，不怕發胖生病！寵物專科保健品牌「達利博士」，由專業獸醫及營養師團

...不過沒多久就刪掉，時隔1個月的時間電影就已殺青，相當神速。據悉柯震東為了這部片，改變的可不只是外在發胖，在去年中他決定接演角色時便開始接觸粵語，在開拍前先讓自己提早到説粵語的環境熟悉、盡力練習台詞，也

...胖。同時無論男女，更年期後因代謝速度變慢，即便飲食沒有改變，也會比年輕時容易發胖，減重也相對困難，尤其更年期常見的發胖部位如男性的的腹部及女性的臀部、大腿…等，可以透過中醫埋線的方式，針對部位的各

...利麵等。此外絕不可以夜宵，最好是留出14至16小時的夜間禁食時間，以便重置消化系統，夜宵絕對是容易造成發胖的原因。他還建議每天至少吃5種蔬菜及水果，飲料方面只喝零卡路里的、水和茶。適量飲酒也可以，建議飲3小