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...或進行伸展暖身運動，促進身體的血液循環，起身後添加保暖衣物，再慢慢地下床，不要過於急促，並補充溫開水以暖和身體。三、避免大吃大喝及情緒起伏太大，可多攝取蔬果等高纖食物，以預防便秘。四、避免飯後或喝

...紅茶含更多對健康有益的植化素，若是腸胃不佳、對咖啡因敏感者、15歲以下青少年等不適合喝綠茶者，僅喝溫開水，也有促進腸胃蠕動、新陳代謝等好處。許惠玉說，咖啡的成分中有幫助提振精神與專注度、刺激腸胃蠕動與

...天心說，溫度變化會造成血壓波動，務必做好保暖措施，手套、襪子、帽子、圍巾不可少，冬天也要多補充溫開水，避免血液過度黏稠。另外，冬天飲食大都偏油膩、重口味，當心攝取過多的鈉，也會讓血壓上升。國健署慢

...活中心／彭淇昀報導冬天低溫冷颼颼，喝熱熱的才會暖呼呼，不過醫師表示，喝「溫開水」最能禦寒，讓人感到好奇，對此醫師解釋喝溫開水能有效保暖，主要是因為人體對於溫度的感知及內部調節機制，包括避免身體熱量散

...，輔以「蔬菜3：水果7」的比例，倒入150cc的冷開水進行攪打，如若本身腸胃屬於較易敏感的民眾，可以改用溫開水取代。最後，建議大家為了避免過度攝取某一種蔬菜中的植酸，可以定期變換不同類型的綠葉蔬菜。更多報導

...說，溫度變化確實會造成血壓波動，務必做好保暖措施，手套、襪子、帽子、圍巾不可少，冬天也要多補充溫開水，避免血液過度黏稠。也呼籲民眾，、溫差大會增加心血管負擔，可能導致疾病惡化。如果寒冬要出門，應避