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...停滯或是患者血糖劇烈波動的個案屢見不鮮，問題往往都是出在假期期間飲食結構突然改變，包含過量攝取高油脂、高鹽分和精緻澱粉，作息不規律與運動量減少等，且如紅燒獅子頭、紅豆年糕、富貴雙方、鮮蝦煲、烏蔘海鮮

...則：1、攝取全榖雜糧2、大量蔬菜、適量水果3、優先選擇低脂牛奶4、以白肉取代紅肉5、攝取適量堅果與健康油脂不過，由於得舒飲食的份量建議對於部分患者而言執行較為複雜，方便度可能受到影響，因此許芷瑜建議搭配21

...與鐵離子等運輸，進而影響到肝臟健康。2、優質食物：像是含有鎂、葉綠素、維生素A和C的新鮮蔬果以及優質油脂Omega-3。3、充足睡眠：給予肝臟充足的休息時間。4、規律運動：避免因肥胖而導致非酒精性脂肪肝。（圖片來源

...優先選擇無調味堅果、無調味的原味果乾這類天然的零嘴，並先以有小包裝者為主。不過，別忘了堅果歸類在油脂類，若無忌憚的吃也有變胖的風險，每天攝取量不超過一湯匙的一平匙的量。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

...、番茄、菌類和豆製品等，盡量適量攝入，並避免骨頭湯底的火鍋，因為這些湯底中磷的含量通常較高。4.高油脂和飽和脂肪的影響火鍋中常見的食材如肥牛、肥羊片以及炸丸子等含有大量脂肪，尤其是飽和脂肪酸。高脂肪食

...清蒸。搭配低卡涼拌菜：如蒜味小黃瓜或涼拌海蜇皮，既開胃又增加纖維。去除湯品浮油：喝湯前先撇去表面油脂，減少脂肪攝取。3. 吃飯順序有講究：增飽足、穩血糖以「水、肉、菜、飯、果」順序進食，避免熱量超標：先

...內，就能散發香氣並消除異味。「りんこ」也提醒，由於橘子皮含有酸性物質與油脂，因此使用後務必用水徹底沖洗，否則殘留的物質或油脂可能會造成污漬或黏膩感。此外，某些材質對酸較敏感，使用前務必要在不顯眼處

你應該要知道的食事傳統甜零食建議選擇花生糖或麻荖，不僅攝取到的熱量和碳水相對較低，還能補充到油脂與堅果種子糖。過年快到了！市場和賣場開始看到各種甜零食，這麼多傳統甜零食大家喜歡吃哪種呢？會不會想

...，疑惑是否被倒廢水所致？市府環境保護局今表示，昨日稽查採樣未檢出有金屬及急毒性反應，河面上疑似有油脂類殘留物，或是機械金屬加工清洗機台所排污水；今天沿線往上游追查，原來是某食品製造工廠未妥善處理廢水

...即使節慶忙碌，也要遵守醫囑；其次是飲食控制，節慶中美食誘惑眾多，最好能合理選擇，注意鹽分、糖分與油脂攝取；第三要適度作息，避免過度疲勞或熬夜，保持良好狀態。【

...有害物質接觸，避免長期累積對人體造成的傷害。(2)高效清潔：微胞技術能深入碗盤表面微小縫隙，徹底清除油脂與細菌，同時通過實驗室測試，除菌率高達99%。(3)溫和低刺激：產品通過美國PCR低刺激認證，適合嬰幼兒和敏感

...：餐盤剩下的1等份非精緻>精緻澱粉除了擺盤之外進食順序也是關鍵1.蛋白質（包含油脂）：增加飽足感、平穩血糖、幫助消化、分解油脂2.蔬菜類：幫助身體淨化加強飽足感3.碳水化合物：膳食纖維、果寡糖維持腸道順暢如

...年人使用智慧型手錶，平均每天佩戴11個小時，而市面上不少錶帶都使用PFAS製造，原因在於能抵抗汗水、皮膚油脂和乳液，研究表明，長時間和PFAS化學物質接觸，可能會讓它被皮膚吸收。原告主張，蘋果明知其產品含有有害物

...是家人團聚、共享美味佳餚的時刻，象徵著圓滿和祝福。新竹市衛生局表示，雖然團圓飯美味誘人，但過多的油脂、糖分與鹽分可能會對健康造成負擔，為了讓大家在享受美食的同時保持健康，特別推出「春節5大飲食攻略」。

...而是紅燒獅子頭，吃2顆熱量就有475卡；據衛福部資料顯示，紅燒獅子頭是豬絞肉加工後，以勾芡和醬汁燜滷，油脂含量相當高。而國民健康署也曾分享6項技巧，讓民眾在春節吃得營養無負擔，像是吃全榖雜糧多選原態食物、年

...高油部位，像是蹄趽、東坡肉、臘肉，並選擇以蒸、煮、烤、燉、滷等烹調方式取代煎、炸、裹粉、勾芡等高油脂烹調方法。四、原型食物不可少建議多選擇富含維生素、礦物質及膳食纖維等「維持原型態」的全榖及未精製

...體質，或已有相關家族史，飲食上可盡量避開海鮮、奶製品等食物，尤其為了預防塞奶問題，也要減少甜點等油脂攝取，例如：不少人愛喝的珍奶，也可能成為塞奶的成因。　曾琦媛也建議，除了均衡飲食外，可以掌握「少

...除垃圾收運時間有變，披薩包裝紙盒跟吸管能否回收又是另一個問題。對此，台北市環保局表示，若紙盒沾滿油脂，即視為一般垃圾。吸管則在不同縣市有著不同分類。北市環保局曾說明，披薩紙盒因為沒有塑膠淋膜，不能歸

...片，每週最多不超過3次。3、學會辨認成分標示：選擇成分相對單純的品項，避開看似健康卻含有過多的醣和油脂的食物，如燕麥奶。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

...擺盤時，可以用來擺出「壽」字形狀，呈現奢華感。營養師補充：山藥含有天然的女性荷爾蒙，核桃是良好的油脂並富含維生素E，而紅棗則含有豐富的維生素C和維生素A，有助於美白和修復皮膚黏膜。桃膠、鹿筋等膠質食材對