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...面能量與活力。而手動打掃的儀式感，不僅在於整理家中物品秩序，更能幫助維持心靈平靜和找回活力，產生正念與排除心靈雜訊，由內而外全面提升生活幸福與療癒感。家事達人陳安祺老師分享：「許多人一想到過年大掃除

...進一步緩解腸道相關問題，如腸躁症或慢性便秘。2020年發表於《精神病學前沿》的一項研究發現，進行8星期正念冥想訓練的參與者，腸躁症狀顯著減輕，腸道菌群多樣性提高。同時，冥想還能改善睡眠品質，進一步支持腸道

...將至的歡愉氣氛。黃偉哲市長關心市民朋友身心健康，鼓勵協助周遭的身心弱勢的朋友及家庭走入人群，將正念精神傳遞給周邊親友，聚集彼此的正向關懷力量，架構起「安心溫暖大臺南」關懷網絡，在新春喜氣時節，預祝

...的關鍵時刻，並意識到和解對自身與家庭的深遠影響。這些簡單的正念練習，是和解的啟程，也是邁向內心平靜的關鍵。▲華人正念減壓中心所舉辦的正念和解線上工作坊圓滿完成。圖中為Bob Stahl博士與參與者。右一：中心

...別人的年終流口水，但漸漸地感覺真的不一樣了，值得大大的肯定。她認為公司領導者願發年終獎金，是一種正念的能量回饋，「當領導者懂得捨得，把能量與層次提升，整個團隊也會跟著升級，格局也拉高了」，她嘆很可惜

...第4屆「四期教育」徵文活動，主題為「看見愛的力量」，歡迎您寫下自己對愛的感觸、對地球環境的關懷，讓正念串連，共同為愛地球、愛和平努力，讓萬物永續。四期教育徵文活動網頁：The post first appeared on .

...農曆新年之前的重要節日，也是佛教徒心中的光明日。這一天提醒我們以佛陀為榜樣，追求智慧與慈悲，並用正念來面對生命中的種種挑戰。當我們品嘗臘八粥時，不妨也默念佛陀的教誨，將慈悲與感恩之心傳遞給身邊的人。

...市長感謝慈濟以實際行動愛護地球永續發展，感恩過去的平安，期許大家持續以正念及善良的能量迎接吉祥福慧年。　　今年的主題是：「正念勤修學與覺，精進力行菩薩道。」上人開示：學就是走菩薩道，有了覺悟，明瞭要

...手作品，老師專注於禪繞藝術、日本和諧粉彩藝術以及正念手作．星之花等創作。從完成的作品不難發現作品本身不僅展現了老師精緻的手作技巧，更融合與現代正念療癒的理念，創作出一系列能夠引發觀眾內心共鳴的作品

...基金會的付出，透過充滿愛與正能量的活動，為一年畫下感恩的句點，也迎接嶄新的開始。今年活動主題為「正念勤修學與覺，精進力行菩薩道」，吸引了眾多志工夥伴及社區夥伴熱情參與，充分體現慈濟的菩薩道精神。慈濟

...粥儀式，希望喚起更多善行，共同讓社會更美好。大家品嘗臘八粥時，應感念佛陀、父母與國家的恩德，並以正念、善念發揮光明力量，造福社會。妙宥法師表示，每年帶著臘八粥走進縣府，傳遞佛陀的祝福，這碗幸福的粥凝

...樓梯：爬坡或樓梯可以訓練腿部肌肉，也能增加運動強度；下坡或下樓也能改善肌肉功能和平衡能力。5. 練習正念走路：走路不只有益身體健康，對心理健康也有幫助。在走路時，可以特別專注於自己的呼吸節奏、動作，以及