比深呼吸有用！ 照護者必學「3個簡單合穴按摩」，每天5分鐘舒緩壓力

...，這3個合穴分別在肺經、心包經和心經，它們是：尺澤、曲澤、少海穴！▲尺澤穴（肺經合穴）• 位置：肘橫紋中點，肱二頭肌腱的橈側凹陷處。• 功效：清肺瀉熱、緩解呼吸不順和胸悶，幫助釋放因壓力引起的煩悶情緒。

昨天 16:30 | PChome新聞 | 關鍵字: 放空   深呼吸   照護者   舒緩   紊亂   心包   經合   凹陷處   煩躁   橫紋  

忍不住多吃兩口「消化不良」怎辦？ 中醫救急穴位全曝光    (3)

...消化不良了該怎麼辦？郭家榕說，可以按摩保健穴位救急，用手指關節輕壓左右手的「內關穴」（在手掌內側橫紋往手肘方向，三根手指幅寬度的地方）和左右小腿的「足三里穴」（膝蓋骨前外側下方凹陷，往下約4根手指幅寬

昨天 10:00 | PChome新聞 | 關鍵字: 胃腸   消化不良   穴位   救急   養生   中醫師   飲食   兩口   中醫   過年  

過年「吃飽睡、睡飽吃」卻氣色差、失眠… 中醫揭秘「心」受傷了！    (2)

...自我保健： 內關穴 位置:手放於桌面，手掌向上、握拳，手腕處會凸起兩條筋。內關穴就在兩筋之間，從手腕橫紋往手肘方向約三橫指處。 功效:內關穴位於心包經上，是養心安神的重要穴位。平時心悸、胸悶、心情不好、失

5天前 11:56 | PChome新聞 | 關鍵字: 中醫   失眠   養心   熬夜   過年   吃飽   睡飽   氣色   心臟   台北報導