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...的蜂蜜水應該是健康天然的。然而，Angela指出，這是一個普遍的誤解。事實上，蜂蜜中約80%都是糖分，主要由果糖和葡萄糖組成。不僅如此，許多人認為較為健康的黑糖，其實糖分含量更高，約為90%到95%。黑糖與一般砂糖、白

...為蜂蜜是非常健康天然的東西，並不算糖，事實上卻是天大的誤會。Angela指出，因為蜂蜜其實80%都是糖，且是果糖和葡萄糖，而讓大眾以為健康的黑糖，則幾乎90%至95%都是糖，它和砂糖、白糖都屬於蔗糖，只是多了一點礦物質

肝臟會代謝肝臟主要脂肪酸以及果糖，當脂肪在肝臟過度的堆積，即稱脂肪肝肝病是國人常見疾病，尤其近幾年高熱量、少運動的生活型態更是造成

...摩斯漢堡官方發布公告，指出為響應環保，1月21日起調整醬料加購方案，調味品僅提供基本數量，像是糖包、果糖球、酸甜醬、摩斯辣醬、胡椒鹽、沙拉醬，以上6種最多只能拿1份，番茄醬則是最多2包。如果購買摩斯咖啡或摩

...即時能量，提升表現運動過程中，身體會迅速消耗能量，碳水化合物是其中的主要來源。加州葡萄乾富含天然果糖，能夠快速轉化為身體所需能量，輔助支持肌肉耐力和表現。無論是在運動前補充能量，還是運動後幫助恢復，

...個，多要就得額外付2元。店家貼公告證實，表示為響應環保，1月21日起，醬料商品提供基本數量，像是糖包、果糖球、酸甜醬、辣醬、胡椒鹽、沙拉醬最多只能拿1個；番茄醬最多2個；奶精球部分，若是買咖啡或熱紅茶最多1個

...供基本配件外，額外可依需求加購。根據圖表顯示，包括熱紅茶、奶茶、咖啡等飲品僅提供1個糖包、奶精球、果糖球，冰紅茶則可拿2個奶精球；至於雞塊、炸魚薯條、炸雞等品項也皆只提供1個醬料，如果想要多索取皆須加價

...糖水平的陷阱食物，在外食選擇上一定要避免。【推薦文章】糖尿病早餐原則3：少糖糖尿病友最好避開蔗糖、果糖、冰糖、砂糖、蜂蜜、黑糖等高熱量的甜味劑，若需要使用糖來幫料理調味，可以改用食藥署認證的代糖，包含

...大量新鮮蔬果、並以海鮮和魚肉等白肉為主要肉類的地中海飲食，是最被推薦的飲食方式。另外也應避免含有果糖的飲料以及酒精的攝取。在運動方面，不論是有氧運動還是阻力訓練，只要能達到稍微流汗，並自覺有點喘又不

...迷思就是「以為吃大量水果很健康」。但水果裡的糖是果糖及葡萄糖，都是單醣，非常容易被人體吸收外，沒有被利用的葡萄糖會進入肝臟貯存成肝醣或脂肪，果糖在肝臟的代謝會變成三酸甘油酯，儲存在肝臟變成脂肪肝，

...或冬令進補，請糖友評估飲食攝取總量，蔡世澤強調，關鍵在於避免高熱量、高油脂及高含糖量（例如砂糖、果糖等）的食物。如果吃了一餐大餐後，下一餐可以稍微調整、減少進食份量，還是有機會平衡攝取量，偶一為之並