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...的應對之道，展現積極樂觀的態度。透露，為了在短時間內達到理想體態，她採取極端方式，包括每天跑步及斷食，成功將體重從62公斤降至50公斤。然而，她坦言這種方法對健康不利，並提醒粉絲切勿效仿，應以健康的方式管

近日，德國癌症研究中心研究團隊發表在《細胞代謝》(Cell Metabolism)雜誌上的研究發現，「5：2斷食法」不失為一劑「護肝良藥」，有助改善肝臟健康，包括可預防脂肪肝和肝硬化，並阻止向肝癌發展…。這是真

...」，完全可以詮釋機器人中的leader，行事果絕的角色，與自己的身材完全無法比。張哲偉先前會運用168間歇式斷食維持身材，把一整天的熱量計算好。早上不吃，一天大約吃一餐到一餐半，但仍要視每個人的胃是否可以支撐。

...體態或喉嚨控管嗎？鄭怡笑著說，一年前就忌口了，施孝榮則爆料她減了10公斤。至於楊耀東則透過168間歇性斷食瘦身，「但是最近比較鬆懈，因爲最近比較需要體力，尤其台灣這麼多好吃的。」為了呈現完美的舞台效果，1

...。跳過早餐可以幫助瘦身？專家駁斥：午餐恐過度進食研究通訊作者Álvaro Hernáez對此表示，近年來因間歇性斷食的流行，使不少減重者或長者跳過早餐，並認為這樣能夠減少一餐的攝取熱量、進而幫助體重下降。事實上，早

...，還能持續影響接下來48小時的總熱量攝取。MCT 油還能提高能量消耗，促進脂肪氧化，對於生酮飲食或間歇性斷食特別有益。不過，食用 MCT油時需要注意用量。建議從小劑量（如1茶匙）開始，逐步增加至耐受劑量，這樣可以