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...焦慮、禿髮等症狀，開始密切關注自己的身心健康，這才發現，自己平時體溫只有35.3度，還常常唇色發紫、手腳冰冷，穿很多卻還是不耐寒，也會因為血液循環不良導致不適症狀，所以藉著照顧自己的機會取得相關執照。開

...、綠豆、海帶，以及柚子、香蕉等水果類。中醫強調對於脾胃虛寒或易腹瀉者，寒涼食物過量攝入可能導致手腳冰冷、消化不良等不適。劉博仁說明，從營養學的角度，雖然沒有「寒涼性」的明確科學定義，但寒涼食物通常具

...、蓮子、蓮藕等，是中醫認為可以滋潤呼吸道的養肺食物，平日可以當做點心或茶飲。但如果是臉色蒼白、手腳冰冷、大便稀軟，一吃涼食就腹瀉的虛寒體質，滋陰型食物如百合、白木耳、水梨等不宜多吃，或者可加點紅棗或

...寒，導致氣血不足的問題惡化。周宗翰中醫師提醒，若手腳冰冷伴隨臉色蒼白或月經不順，應及時調理，避免體寒進一步影響健康甚至生育能力。調整飲食！手腳冰冷輕鬆解決調整飲食習慣藥膳湯品補氣血由內而外調理體質

最近真的凍到不行！許多人會想喝點熱湯或熱飲暖暖身子，尤其是經常手腳冰冷的女性們。只要選擇能夠幫助血液循環，同時增加身體熱量的飲品，就能夠達到祛寒暖身的作用。推薦5款熱飲

...（擷取自freepik）針對大寒六大禁忌，小孟老師表示，首先要「切忌食生冷食物」，因為吃太多冰冷食物容易手腳冰冷，寒氣太重，也容易引發頭痛、氣血不順。再來就是大寒「不宜過早外出」，因為天氣寒冷，心血管收縮比較

...蘿蔔、蓮藕、橘子等。⚠️睡前可用熱水泡腳：足部是許多經絡起點和終點，泡腳有改善循環的功能，對於手腳冰冷、久坐少動的人來說，在睡前用熱水泡腳也能幫助晚上睡得更好，泡腳時水的高度建議可到小腿，泡完後擦乾

天氣越來越冷，手腳冰冷是很多女生的困擾。除了穿多一點衣服、狂用暖暖包，吃對食物也能幫助身體暖起來！4種冬季暖身食物告別