驚蟄過後防濕氣、邪氣！中醫：多吃豆類食物化濕補脾

...飯糰比較不好消化，腸胃功能不佳的人盡量少吃。味噌的營養成分豐富，屬於植物性蛋白質，且含有完整必需胺基酸，對人體健康有諸多好處。彭溫雅提醒，味噌含有較高的鹽分，在選購時可挑鈉含量較低的白味噌；烹煮時

6天前 12:26 | 聯合新聞網 | 關鍵字: 濕氣   溫雅   中醫   豆類   食物   驚蟄   邪氣   流感   免疫力   節氣  

蛋白質不好消化怎麼辦？重點補充必需胺基酸，照樣可以養肌肉

...一定要吃夠，配合適度的增肌運動，才能防止肌肉繼續流失。2.選對蛋白質食物攝取必需胺基酸也因為製造肌肉蛋白必須用到9種必需胺基酸，包含苯丙胺酸、離胺酸、蘇胺酸、色胺酸、甲硫胺酸、組胺酸、白胺酸、異白胺酸、

6天前 00:00 | 早安健康 | 關鍵字: 蛋白質   肌肉   銀髮族   攝取量   消化   增肌   預防   營養   腸胃   必需胺基酸