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...的感覺，保持5－10秒後放鬆，重覆10次，每天3回合。（2）臀肌收縮：平躺後用力夾屁股，保持5－10秒後放鬆，重覆10次，每天3回合。（3）膝蓋屈伸：平躺後腳跟放在床上，慢慢屈起膝蓋將腳跟向後滑，在不感覺疼痛的最高處

...不對稱（趴臥姿時臀部與雙腿皮膚皺褶不對稱）、步態異常（跛行或蹣跚步態）、行走時腰背部會向內彎曲、平躺時將膝部彎曲，左右邊的膝蓋不等高。部桃表示，孕產婦在懷孕期間常會做高層次超音波，但因懷孕期間此超音

...求來提供的。更多新聞：專家解釋，枕頭不僅僅是用來支撐頭部，還有助於改善睡姿，減少身體不適。例如，平躺時將一個枕頭放在膝下，可以放鬆膝關節並減少脊椎壓力。側睡時，兩個枕頭疊在一起，可以支撐頭部和肩膀的

...床上明明準備好好睡覺，卻怎麼也睡不著；反而坐在沙發上看電視時，卻很容易不小心打瞌睡。如果經常無法平躺睡覺，只能坐在睡，小心可能是「心臟」在敲警鐘！一位年約70歲的長者，晚上只有坐在躺椅上才能勉強入睡，

...】55歲從事建築業的李先生，因長期搬運重物，近幾個月來右側鼠蹊部反覆出現鼓脹症狀，按壓時伴隨痠痛，平躺休息後稍有緩解，但影響了工作效率與生活品質。在家人陪同下，李先生前往醫院一般外科門診檢查，確診為「

...狀（但少數患者沒有頭痛症狀），嘔吐是症狀惡化的重要指標2.高山腦水腫嚴重的頭痛（常會因走路、用力或平躺而加重）、步態不穩、噁心、嘔吐、判斷力異常、行為異常、幻覺、意識混亂、以至昏迷。*步態不穩被認為是高