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...六種糖果，可以用冬瓜糖、花生糖、牛軋糖、三色軟糖等過年期間常見的糖果，也可以使用開心果、瓜子等堅果類。除了象徵「呷甜甜過好年」外，拜糖果也是希望神明回天庭稟報狀況時，能夠多講好話。４、糕點紅糖發糕

...好處，例如：核桃有大量的Omega-3必需脂肪酸，是素食者的Omega-3脂肪酸來源之一，特別能支持腦部健康。其他堅果類中也有不同比例的巨量及微量營養素，多元攝取能帶給身體不同的健康益處。營養師蔡宜方分享，堅果在六大

...爸媽，他們很喜歡」、「我滿想收到茶葉禮盒，平常可以泡來喝」。也有網友推薦海苔、堅果，「喜歡收到堅果類的禮盒，健康又好吃」、「想收到海苔或堅果，小孩比較可以吃」、「如果是吃的話，蠻想拿到無調味堅果的

...含動物性的肉類或魚類、維生素C、檸檬酸一起攝取，可有效促進鐵的吸收。此外，搭配富含維生素E的芝麻、堅果類或植物油能增強抗氧化力，與含有豐富維生素D的菇類一起食用，則可提高鈣的吸收率。

...蝦米等，這些食材方便儲存且用於年菜製作。還有甜點與糖果如牛軋糖、花生糖、麻糬，代表甜蜜與團圓，堅果類像開心果、瓜子都適合家人團聚時配茶聊天時打發時間。不過也有不少人偏愛方便快速的烹調方式，因此冷凍

...牛肉或燉排骨湯等菜色，既美味又健康。第三招：堅果種子適量吃過年期間少不了開心果、腰果或核桃等堅果類零食，雖然堅果營食價值高，富含不飽和脂肪酸、維生素E及礦物質，每天攝取一湯匙(開心果、南瓜子、腰果、

...得開心、健康不NG！張語希在Instagram發布影片，分享過年適合長輩吃的健康零食：一、無糖堅果類花生、瓜子、開心果等等都很適合，選擇無糖的會更好。二、小魚干小魚干不僅美味還能補鈣，也是不錯的選