以下是搜尋 "吸氣" 的結果
|
開學焦慮怎麼辦？正念幫助孩子安心上學 (4)...子感到焦慮或緊張時，可以教他們進行簡單的深呼吸練習。讓孩子閉上眼睛，專注於自己的呼吸，感受每一次吸氣與呼氣，並將注意力放在鼻腔、胸口或是腹部的感受。這樣的練習能夠幫助孩子放鬆心情、降低焦慮。2. 五指山 |
|
維持肺臟年輕化的呼吸訓練！胸腔科醫：「吐氣」比「吸氣」更重要...發作時的基本動作。看到這裡，也許有些人會心想：「咦？怎麼不是吸氣呢」。而且實際案例下，也的確有許多呼吸系統疾病會在發作的第一時間進行吸氣的動作。其實這麼做只會得到反效果。因為會讓人感到痛苦的原因不是 |
|
如何擺脫收假症候群？ 教你四大口訣助身心...過渡到工作或學習的日常。「腹式呼吸舒緩壓力」：簡單的呼吸練習是快速放鬆的有效方法。閉上雙眼，慢慢吸氣至腹部鼓起，停留片刻後再緩緩吐氣，連續進行五分鐘，不僅能放鬆緊繃的肌肉，還能降低壓力，幫助心情沉澱 |
|
適度運動 提升慢性阻塞性肺病患者生活質量的關鍵...吸：延長呼氣時間，提升氣流效率。二、腹式呼吸：加強橫膈膜的使用，減少胸腔和肩部的壓力。可以用鼻子吸氣，然後用嘴巴呼氣，進行橫膈膜呼吸，時間是原來的兩到三倍。李明安提醒COPD患者在運動時需特別留意自身的身 |