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比深呼吸有用！ 照護者必學「3個簡單合穴按摩」，每天5分鐘舒緩壓力...經和心經，它們是：尺澤、曲澤、少海穴！▲尺澤穴（肺經合穴）• 位置：肘橫紋中點，肱二頭肌腱的橈側凹陷處。• 功效：清肺瀉熱、緩解呼吸不順和胸悶，幫助釋放因壓力引起的煩悶情緒。• 按摩方法：用拇指輕壓並揉 |
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天冷一直窩在床上！按「6大穴位」改善血循、關節僵硬 臥床長者更要做...髂前上棘與髕底外側端的連線上，屈股時，與會陰相平的縫匠肌外側凹陷處•足五里穴：大腿內側根部，恥骨結節下方，當氣衝直下3寸，長收肌外緣凹陷處。壓按有助於髖部靈活度提升。▲臀部壓迫與褥瘡預防•八髎穴：位於 |
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過年「吃飽睡、睡飽吃」卻氣色差、失眠… 中醫揭秘「心」受傷了！ (2)...暈車、腸胃不舒服時，用內關穴也可以緩解。 神門穴 位置:神門穴位於腕部的腕掌橫紋上，小指一側的按壓凹陷處。 功效:神門穴是心經的原穴，尤其重要。按壓神門穴可以舒緩、安定心神，減少憂思，對改善失眠、焦慮有極 |