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...上層、較低脂的食物，如鮑魚、帶子及雞肉等。天氣寒冷，亦有不少人會「打邊爐」。若想更健康，可以自製低卡湯底，進食時亦可先吃菜類，讓湯底更甜。醬料則可選用鮮辣椒、薑、蒜及魚露等調味。新年不少得糕品，不過

材料僅需越南春捲皮，備好水煮蝦、花椰菜與切塊小黃瓜，與低卡胡麻醬；將越南春捲皮浸在飲用水中泡軟成晶瑩剔透且富彈性即可，攤開春捲皮擺上小黃瓜與水煮蝦，以剪刀剪

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...絲等高糖、高油、高鈉食品最容易讓健康亮紅燈！推薦零食：糖友：海苔、小魚乾、蝦乾、蔬菜乾，這些零食低卡又能補充鈣質。腎友：愛玉凍、米荖、麻糬；洗腎前的腎友還可以選擇涼糕（水果飴）或蓮藕茶，但需控制攝取

...代替紅燒滷煮、油炸。例如，可以在菜單中加入涼拌蒜味小黃瓜或涼拌海蜇皮作為開胃菜，這些料理不僅美味低卡，還能增加纖維攝取。獅子頭和炸白魚則可改用清蒸方式烹調，喝湯時也可先撇去浮油，減少脂肪攝取。 3. 飲

...改以清蒸代替紅燒滷煮、油炸。劉諭均指出，菜單多加上涼拌蒜味小黃瓜或涼拌海蜇皮作為開胃菜，不僅美味低卡還能幫助多多攝取纖維；而獅子頭、炸白魚可改用清蒸方式烹調；另提醒，喝熱湯時先撇去浮油，減少脂肪攝取

...上述主食和年貨，好市多還推出了多款零食和小吃，如鹽烤毛豆、日式岩燒蝦餅等，為追求健康的顧客提供了低卡高蛋白的選擇。同時，紫芋酥、蛋捲、牛肉乾車輪蛋糕、南棗核桃糕以及銀耳紅棗湯等亞洲經典零食也悉數上架

...、設備工程師，把自己的工作當作是被罵然後有錢領就好」、「你嫌無聊，還有很多人排隊想進去」、「羨慕低卡的GGIT（台積電IT工程師）總是祖墳噴煙，我們實驗室大概5個在IT，一個比一個晚下班就算了，還要On Call」、「請

...會充公嗎？！有網友直接吐槽他：「拋棄繼承啊，笑你不敢」、正常人會找代書跟律師，傻子才來低卡發文。」、「把低卡當作理財顧問，也真有你的。」、「你完全看不出恐慌或求助的感覺，要嘛是編，要麼是炫耀」、「