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...，同時增加水分攝取以保護上呼吸道黏膜濕潤。第四，透過健康的生活習慣增強免疫力，包括正常作息、充足睡眠、適量運動以及均衡飲食。建議多攝取富含維生素A、C、D、E及鋅的食物，以提升身體的整體防禦能力。蔡哲龍醫

...低8%，因此，一年會胖5.7公斤。而據美國華盛頓大學刊登在《睡眠期刊》中的研究，則收集了1,000多對同卵及異卵雙胞胎進行研究，發現對於天生易胖體質者，睡眠很可能就是最好的救星。在這項研究中發現，每晚睡眠時間不到

...贈的黑鑽石記憶棉床墊具備透氣性及溫度調節功能，搭配獨立筒技術，提供極佳支撐性與恆溫睡眠環境，有效改善消防員的睡眠品質。德國Emma表示，希望藉由優質的床墊，讓消防人員在繁重的勤務間得以充分休息，迎接各項

...字失控爆衝事實上不只飲食要避免誤入3大誤區，三高族群在過年期間，也應盡量維持平時的正常作息，充足睡眠可以穩定身體代謝、讓血壓與血糖維持平穩，切勿因過度放縱讓紅字更加失控。享用年菜、年夜飯時要避免進食

...方法： 1.保持良好生活習慣：多攝取含抗氧化、維他命和礦物質成分的食物，維持皮膚的健康和光澤；充足的睡眠亦可有助皮膚修復和更生。2.適量運動：運動有助促進血液循環，增加新陳代謝，有助維持皮膚的健康和光澤感

...中風絕緣體，血管品質好壞才是關鍵。冬天預防中風除了保暖、應控制三高，減少攝取大魚大肉、少油少鹽，睡眠足夠、不熬夜，適度運動，此外，也可以透過服用銀杏葉萃取物藥物，幫助促進血循，改善血管壁品質及動脈硬

...死亡與心血管死亡風險有關。全天型：各種杯數均無顯著保護效果。四、可能機制推測生理節律與睡眠咖啡因可能打亂睡眠與內在生理時鐘，下午或晚上喝咖啡，或許削弱其健康益處。早晨喝咖啡較符合自然作息，干擾少。

...支氣管疾病，所以建議可穿著襪子入睡。大寒節氣期間，睡眠應把握「早臥晚起，必待日光」原則，陽氣可以推動五臟六腑的運作，也是人體溫暖的來源。充足的睡眠可以補充陽氣，「大寒」期間建議盡量晚上10點就寢，早上

...寒應避開過量運動。4.俗話說「秋冬養陰」，而一天晚上21點開始就是陰氣的開始，因此大寒後最好早睡晚起，睡眠時間睡長才能補足精氣，讓我們身體不斷活化。5.少喝酒：大寒天喝酒容易有短暫發熱感，但等熱感消退時體溫

...倒後常需長期臥床，幾無生活品質可言，機構導入離床偵測產品，具有久臥提醒、偵測離床狀態、監測呼吸及睡眠等功能，如有住民夜間離床，系統立即發出警示，降低意外發生。清福長照集團設置平板系統，照服員一指就可

...課程等，並安排最專業的健康諮詢師與各項高端科學檢測儀器，來協助會員獲取最詳盡的身心資訊，同時提供睡眠、營養等整體生活指導。我們一般用戶去健身房主要完成的工作，有人為健身，有人為社交，有人為彰顯生活品

...因長期鼻過敏，雙側下鼻甲異常肥大導致鼻塞，只能張口呼吸，而鼻過敏問題也造成咽喉氣道狹窄阻塞，影響睡眠品質，才會一起床便口乾舌燥。廖小姐與許原禎討論，決定接受後鼻神經阻斷手術、微創下鼻甲體積縮減手術這

...天會睡18到20小時，而年長的貓咪則可能因體力減退而增加睡眠時間。貓咪是以睡眠聞名的動物，成年貓每天的睡眠時間通常在12到16小時之間。圖:istockphoto狗狗的睡眠需求則依品種、年齡和活動水平而有所不同。一般而

...可能會發生變化，夫妻間可以一起探索新的性生活密碼，保持健康的生活方式，如均衡飲食、規律運動、充足睡眠，有助於維持良好的夫妻關係。張紅淇說，當男性伴侶的性能力開始走下坡時，另一半的鼓勵與支持非常重要，

...可能會發生變化，夫妻間可以一起探索新的性生活密碼，保持健康的生活方式，如均衡飲食、規律運動、充足睡眠，有助於維持良好的夫妻關係。他說，當男性伴侶的性能力開始走下坡時，另一半的鼓勵與支持非常重要，溝通

...發生的時候會有點像是強迫症，就是一定想要做這件事情，我可能在家裡研究某一個東西，會研究到犧牲一些睡眠的時間，但那個都不是在有意識的情況下、是在有點半強迫的情況下，好像你一定得做這件事情。」（圖／林士

...領域的產品線表現亮眼。iSleePad 智慧舒眠睡墊透過非接觸感測裝置，完全不用黏貼或接觸皮膚，就能輕鬆監測睡眠時的心跳、呼吸等數據，甚至有異常離床偵測，無論是銀髮族、嬰幼兒、成人統統都適用。工研院／提供近年台

...時發出警示，特別適合銀髮族與需要夜間照護的患者。這項技術還內建舒曼波功能，能促進深層睡眠，幫助用戶有效提升睡眠品質。不僅如此，iSleePad以輕量化設計提高了攜帶與安裝的便利性，適用於家庭與醫療機構，成為健

...頭，有朝一日。健康：健康運轉弱，冬季更是容易感冒的季節千萬必須補充足夠的維生素，以及充足的休息與睡眠。【蛇】工作：運勢尚可，波動較大，年底業務必須完整收場，夜長夢多都是爛攤子，時間越久越難處理，謹慎

...帶、海苔與昆布等。亢進期時，需要避免咖啡因類食物，如：咖啡與茶。日常作息方面，則須儘量維持規律、睡眠充足、適時舒壓與不抽菸。如果遇到相關症狀發生，則建議至內分泌科門診求診，絕大部份的病人都可以透過簡