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...賢醫師指出，這對胃腸來說就像是雪上加霜，壓力會刺激胃酸分泌，加劇胃痛或胃食道逆流的症狀。除了避免攝取過多高油、高糖的食物和適量飲酒，容易發生胃食道逆流和胃炎的患者，可以與醫師討論是否要準備相應藥物，

...血糖不超過140 mg/dL，飯後血糖不超過200 mg/dL。可透過運動、熱敷增加下肢供氧，使用藥物或攝取特定營養素促進微血管循環，多攝取抗發炎食材，並積極保養下肢皮膚，以淡化脛前黑斑。

...數據，高糖飲食習慣已成為威脅國人健康的重要因素，有三分之一的成人罹患代謝症候群外，成年人平均每日攝取的糖量也超過建議標準的1.5倍。世界衛生組織（WHO）在2024年也發出警訊，指出自1990年以來，成人肥胖人數已翻

...壓力反應的強度。保健食品中的色胺酸，就是血清素生成的營養素，有助人體放鬆心情，並調節睡眠。蛋白質攝取不足的年長者，若合併有憂鬱、焦慮與睡眠障礙者，可以嘗試補充適量的色胺酸。此外，色胺酸要轉化成褪黑激

...生活中心／綜合報導）現代人健康意識抬頭，越來越多人開始注重起飲食管理，根據衛福部建議，每人每天應攝取至少三份蔬菜和兩份水果，以滿足身體對各種營養的需求，因而各式蔬果飲品漸成趨勢，據專家表示每日適度地

...銀髮族的團狀及半流質臘八粥，讓長者能安心享受這份節慶佳餚。傳統臘八粥多以全榖雜糧為基底，是能增加攝取維生素、礦物質及富含膳食纖維的飲食選擇。樂生醫院的適口版特製臘八粥，能讓吞嚥困難的長者也安全品嘗節

...冬天不僅是人需要額外照顧的季節，毛寶貝也需要更多的關懷。為牠們提供溫暖的居住環境，注意均衡的營養攝取，並定期安排健康檢查，是每位飼主應該做到的責任。健康的生活環境和良好的飼養習慣，能幫助毛寶貝平安度

...還可能增加感染風險，導致症狀惡化。在飲食方面，應調整飲食習慣，減少咖啡因、辛辣食物及柑橘類水果的攝取，以減輕腸胃刺激，避免影響腸道健康，從而減少搔癢的發生。藥物治療也是緩解症狀的重要部分。醫師通常會

...與核桃。高蛋白與高纖維的結合能延緩消化，穩定血糖，減少餐後血糖飆升的風險。3、控制咖啡因攝取研究顯示，每日攝取超過250毫克咖啡因（約2.5杯咖啡）可能會短暫提高血糖。咖啡因會刺激腎上腺素分泌，促使肝臟釋放

...團隊合作管理病情，是降低風險的重要步驟。3、不健康的飲食美國標準飲食常包含過多加工食品與不足的蔬果攝取。Amanda Ganem醫師建議，低鹽、低飽和脂肪及低糖的飲食有助於降低中風風險。AHA推薦的飲食模式包括DASH飲食與地

...冬天不僅是人需要額外照顧的季節，毛寶貝也需要更多的關懷。為牠們提供溫暖的居住環境，注意均衡的營養攝取，並定期安排健康檢查，是每位飼主應該做到的責任。健康的生活環境和良好的飼養習慣，能幫助毛寶貝平安度

美國哈佛大學於2022年的一篇研究論文指出，即便只攝取少量的酒精，仍然會提高罹患心血管疾病的風險；英國牛津大學研究則顯示，即便每天只喝80毫升的葡萄酒，依

...肌少症，最重要的，還是要回到我們自己的生活活動量，以及營養的攝取。逆轉肌少症要點1：注意營養攝取在營養部分，最重要就是優質蛋白質的攝取。建議每位健康的長者，在沒有腎功能的問題下，每天每公斤體重應至

...，可能要增加至每公斤體重1.2至1.5克、懷孕婦女則是1.5至2克，但攝取太多蛋白質，可能導致人體產生過剩含氮廢物，肝硬化與腎臟病患者需控制，蛋白質攝取量。針對有健身習慣、想增長肌肉的運動愛好者，蕭敦仁指出，除

...有效提升血中濃度，對重症感染或嚴重感冒有幫助。魏士航認為，比起臨時補充維生素C，應透過均衡飲食，攝取足夠蔬菜和水果，保持穩定的維生素C來源，維護免疫功能；避免過度壓力或長期熬夜，有助減少維生素C的消耗

...明顯放緩。不少家長最憂心的就是孩子身高落後同齡人，嚴可倫建議均衡飲食、充足睡眠和適度運動，如果能攝取足夠的蛋白質、鈣、維生素D等營養素，避免過量甜食和高油脂食物，每天至少8到10小時的高品質睡眠，配合像跳

...能對身體健康產生最大的效益？《Journal of Nutrition, Health and Aging》刊載論文指出，早餐的攝取量和品質對心血管健康至關重要，若攝取熱量過低或過高，都可能與較高的體脂、血脂異常，以及較低的「好膽固醇」（HDL-C）有關

...、礦物質、膳食纖維等等。」王介立表示，「營養補充品無法取代食物，它的作用是補充食物攝取的不足，但如果一開始食物攝取就不夠，比起那些飲食充足的人，先天上便處於較不利的位置。事實上，在絕大部分的醫學臨床

...盂泌尿上皮癌的原因，包括抽菸、環境及接觸化學藥劑、服用含馬兜鈴酸成份的中草藥、家族病史、飲食中常攝取高脂肪、醃漬發酵碳烤食物，及反覆尿路結石或感染等，此癌症若積極治療，都有機會痊癒。【

...康體態，但有醫師說明，水果糖含量高，對於有糖尿病或有胰臟、腎臟疾病的人來說很危險；此外只吃水果所攝取的營養恐怕不夠，維生素B12、鈣、維生素D、碘和Omega-3脂肪酸含量低，可能會導致貧血、疲倦、嗜睡和免疫系統