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...館經理林佳嬑表示，在森林裡進行療癒、舒醒感官，已成為近幾年來養生旅行的新風尚，許多研究顯示，森林富含負離子、芬多精等健康元素，有助於解憂、放鬆，幫助自律神經平衡，阿里山擁有豐厚人文、檜木生態文化，這

...」紙風車文教基金會黃子成董事特別帶著女兒、女婿及孫子到雲林北港看戲，他表示：「 368藝術工程以一場場富含多元形式的藝術演出打開孩子的視野，我女婿是澳洲人，看得非常感動，不會因為語言不同而有隔闔，期待更多

...量密度較低的食物著手，比較容易有飽足感，避免一不小心就吃過頭。張斯蘭建議，先攝取蔬菜墊胃，蔬菜富含膳食纖維，可延長食物在腸內的停留時間、降低葡萄糖的吸收速度，所以能緩和血糖上升。夜市的蛋白質食物除

...試新風味的旅人，同時餐廳鄰近新竹動物園與新竹公園，步行約5分鐘內即可到達，春節來訪新竹，不妨將這座富含故事的餐廳列入行程。

...未解，不僅可能帶來生活不便，更容易導致腹脹、毒素累積，甚至增加大腸癌風險。營養專家建議，適量攝取富含膳食纖維的食物，如燕麥、地瓜、綠葉蔬菜及奇異果等，可以促進腸道蠕動，幫助排便；此外，水分的攝取同樣

...熟齡肌膚更是需要隨時給肌膚補給能量！香奈兒1號紅色山茶花系列推出全新香奈兒1號紅色山茶花活能凝霜，富含紅色山茶花萃取和山茶花神經醯胺，質地非常柔滑輕盈，守住年輕的亮彩，搭配1 號紅色山茶花活能按摩板，針

...24大卡[食物分類]全穀雜糧類7.5份豆魚蛋肉類13.0份蔬菜類1.7份油脂類1.0份水果類0份乳品類0份營養師的話豆仔粥富含蛋白質，蝦米清香可以增添香氣，經由適量的米酒提味，即便是夏季仍讓人胃口大開。由於粥品的升糖指數較高

...並搭配多元高鈣食物，如乳製品、海鮮、豆製品、綠色蔬菜和堅果等。獲取足夠維生素D：適度曬太陽，並攝取富含維生素D的食物，如蛋黃、牛奶和深海魚。適當運動和日照：運動有助於刺激骨骼生長和強度，提高鈣的吸收。維

...糖量容易被輕忽，務必謹慎控制攝取。挑選健康的碳水化合物碳水化合物是身體活動的重要能量來源，同時也富含膳食纖維，有助穩定血糖、提升飽足感與防止過量進食。重點在於精緻澱粉因為製造過程中去除粗糙纖維，營養

...生蠔，最後也是一晚狂瀉超過10次，直接送急診。郭彥良透露，普遍認知中，生蠔有「助性功能」，原因在於富含人體內不可或缺的營養素「鋅」，用來維持人體系統正常運作。此外，鋅與醣類、蛋白質和脂質代謝有關，也是

...溫燥」，原本的清熱效果就會被大幅抵消。林舜穀提醒，燒仙草疊加多種配料，這些配料看似輕盈，但實際上富含精製糖與碳水化合物，可能使熱量飆升，容易造成血糖波動，誘發體內火氣，導致口乾舌燥、咽喉不適，與涼補

...，可以啟動肝臟解毒酶系統；大蒜和洋蔥中的蒜素，對肝臟的解毒功能也有幫助；而莓果類（藍莓、覆盆子）富含抗氧化物質，能減少肝細胞的氧化壓力。此外，腸道健

...。針對PRP（Platelet-Rich Plasma）增生療法，陳淑美指出，原理是從病人自身血液中提取高濃度的血小板血漿，其富含生長因子與蛋白質，能促進組織修復及再生，用於神經、脊椎疾病深具治療潛力，而林先生經此治療促進椎間盤

...察近3個月網友針對「燃脂飲食」相關話題的討論，發現以「蔬菜」最受網友關注，如菠菜、花椰菜等蔬菜不僅富含膳食纖維、水分，還能維持腸道健康，在提供飽足感的同時也能促進身體分泌瘦素、脂肪燃燒的酶類物質。有網

...食導致的水腫問題。對於長時間久坐或下肢容易浮腫的人，草莓會是理想的選擇。圖:canva4.抗氧化防發炎草莓富含花青素和鞣花酸，這兩樣抗氧化物質，能減少因肥胖引發的慢性發炎問題，並保護細胞免受氧化傷害。抗氧化物

記者楊惠琪／台北報導菠菜營養豐富、熱量低，富含蛋白質、維他命Ｃ、鐵質與鈣質等營養素，向來有「蔬菜之王」美譽。現在正值菠菜物美價廉的產季，農業部農

...量與營養價值。第二，一些原型食物如地瓜、馬鈴薯等，雖被歸類為高GI食物，會導致血糖較快上升，但它們富含纖維、維生素與其他重要營養素，健康價值遠高於GI值較低的加工食品。GI值高低只是參考檢視食物營養價值為

...哈密瓜」的經典組合，將日本哈密瓜先使用哈密瓜香甜酒、茉莉花酒漬處理，接著依序擺上新鮮椰子果肉以及富含油脂的伊比利火腿，最後蓋上茉莉花奶霜。哈密瓜的甜感與清雅花香，正與伊比利火腿的豐潤鹹香形成完美呼應

...設。除此之外，吃完的橘子果皮可別急著丟，還能成為天然的居家清潔芳香劑！橘子的營養價值豐富，果肉中富含維生素A、維生素B、維生素C及維生素D，β-胡蘿蔔素、橘紅素、礦物質、多酚類、胺基酸、果膠等營養；果皮中則

...比目魚俗稱「扁鱈」，含豐富Omega3不飽和脂肪酸、肉多刺少健康食彩余詔儒營養師曾受訪指出，比目魚富含蛋白質、維生素A、D及Ｂ群，以及鈣、磷、鉀等礦物質；另外，也含有Omega-3不飽和脂肪酸EPA、DHA，肉質細嫩、肉