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...健康飲食，減少加工食品和含糖飲料，多攝取水果和蔬菜。避免肥胖：肥胖與酒精對肝臟的影響相似，會導致脂肪沉積、炎症和瘢痕。紐瑟姆建議，減肥應設定現實目標，例如在幾年內減少10%的體重，而非快速減重後又反彈。

...假日時「空腹喝完200c.c.黑咖啡」後前往健身房慢跑，因為咖啡不僅能幫助脂肪燃燒，也能刺激中樞神經，讓運動時更專注持久。此外，高蛋白質低脂肪的「瘦肉」也是燃脂的好選擇，不僅能提供飽足感，還有助於維持肌肉量，

...絕佳來源，每100克草莓能提供約66毫克的維生素C，接近每日建議攝取量的70%。維生素C是脂肪代謝的重要輔助，適量補充可提高身體脂肪燃燒效率，有助於提升減重效果。圖:canva 3.消水腫草莓含鉀量豐富，能幫助平衡體內鈉含

...往下閱讀... 1、基本成分：包括麵粉、水、酵母、鹽等。2、增添風味和口感的選擇性成分：含糖、脂肪、奶、蛋，有助增加其柔軟度、濕潤度、甜味、香味。3、功能性成分：可增加麵包的營養組成，像是果乾、堅果

...蒼藍鴿強調，GI值應與總熱量和三大營養素（碳水化合物、蛋白質、脂肪）結合考量，如同前面所述，加工食品如蛋糕或培根的GI值可能低，但熱量與脂肪含量卻超高，因此建議減重者應優先選擇熱量較低且營養素比例較均衡

...貓糧、含豐富動物蛋白的濕糧，以及適量的鮮肉或魚類，都是牠們的理想選擇。需要注意的是，避免餵食過多脂肪及含鹽分過高的食物，以防止肥胖和腎臟問題。暹羅貓相對健康，但也有一些品種相關的健康問題需要注意：牙

...予腸胃直接的刺激，提高血流量，提高體內深處的熱能，促進血液循環，改善虛寒，刺激交感神經，還能燃燒脂肪產生熱能。日本中醫藥膳師岩田麻奈未指出，早上正是從睡眠模式切換成代謝模式，要從自律神經中的副交感神

...魚排，通常都不是真的「鱈魚」，而是俗稱「扁鱈」的大比目魚！大比目魚俗稱「扁鱈」，含豐富Omega3不飽和脂肪酸、肉多刺少健康食彩余詔儒營養師曾受訪指出，比目魚富含蛋白質、維生素A、D及Ｂ群，以及鈣、磷、鉀

...枸杞營養成份分析：成分單位每100克含量（乾重）熱量 kcal 347 粗蛋白 g 12.3 粗脂肪 g 1.3 總碳水化合物 g 77.8 膳食纖維 g 11.2 鈉 mg 521 鉀 mg 1363 鈣 mg 50

...，評估一下自己的需求，不要一昧追求要和哪位明星一模一樣。透過醫師給的專業評估，包含了骨骼、肌肉、脂肪等等構造，了解自己能做到什麼程度，找到自己的特色、讓自己變得更有信心、更加美麗」；達米安語重心長地

...寒冷，薑母鴨、羊肉爐、麻油雞常成為民眾晚上聚餐的首選，鍋內帶皮羊肉、豬肉及雞肉脂肪豐富，過量食用可能會吃下太多飽和脂肪，難以控制血脂中的膽固醇，易使高血脂找上門，賴睿昕提到，高血脂為健康的隱形殺手，

...火腿，精心熬製成濃郁的上湯，再加入土雞，層層堆疊出香濃口感，香濃的湯頭更加美味，富含膠原蛋白美且脂肪低的花膠更是天然的容聖品，最適合全家人共享。

...一名7歲男童因感染A型流感咳嗽多日，竟然「咳」出了腹肌，驚呆許多網友。但專家表示，男童比較瘦，腹部脂肪少，才會讓肌肉特別明顯。根據陸媒報導，男童得了A型流感，咳嗽咳了10多天，家人某一天突然發現，男童的腹

...褶變粉紅或甚至變黑，應丟棄不宜食用。營養成分表（可食部100克）熱量 36大卡蛋白質 3克脂肪 0.6克碳水化合物 5.9克菸鹼酸 0.05毫克鈉 5491毫克碘 240毫克鉀 225毫克

...年與病原體作戰的結果）。在沒有感染的情況下也可能發炎，我們攝取反式脂肪時就會引發這種情況，例如烘焙食品和速食中普遍存在的人造脂肪（現正逐漸淘汰）或糖。當腸道受損時，身體也會發生發炎反應，通常是由於

...營養與食品標章辦公室主任卡瓦諾（Claudine Kavanaugh）強調，脂肪其實都不一樣，然而1990年代引進舊版準則時「著重於降低各類脂肪攝取，如今要著重於減少飽和脂肪攝取量，認可健康脂肪的益處」。這項轉變意味酪梨、堅果

...有家人都喜歡吃。3. 花生醬花生醬是早餐或點心很好的蛋白質來源之一。好市多販售價格划算的無糖與無飽和脂肪的天然花生醬與杏仁醬，不論是塗吐司、加入自製奶昔或燕麥棒都很適合，而麗莎選擇的是只以花生和鹽製成的

...腸癌除了基因之外，跟飲食習慣更有關係」、「我朋友也是，不菸不酒作息正常，每天上健身房運動，女生體脂肪只有18%，結果做了大腸鏡檢查...已經癌症四期，真的不知道原因在哪」、「現在癌症很普遍，爸爸去年大腸癌三