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...是維持心情穩定的重要步驟。第二、睡覺要固定時間，養成良好的睡眠習慣。睡眠是情緒最敏感的指標之一，各種的心理狀況常常第一時間就會影響到睡眠，除了就醫治療之外，有良好的睡眠習慣，包含固定的上床時間、睡

...沮喪。反而，她選擇以一種積極的方式來對抗這種年齡增長的情緒。她計劃用甜點來慰勞自己，並通過足夠的睡眠來給自己放鬆，這樣的方式讓她感覺更輕鬆，讓日子不再那麼沉重。▲大牙為緩解壓力，決定用甜點慰勞自己，

...明星商品巨人果汁，每包除了含有足量90mg「鈣」，更添加市面上最高含量５mg「鋅」，來強化鈣質吸收及提升睡眠穩定度，因為睡得好，也是長高的重要關鍵之一。面對產品銷量暴增，廠商驚喜表示「我們對產品的足量成分一

...性病症，不僅影響患者的日常生活，更可能引發嚴重的睡眠問題。一位長期飽受鼻過敏所苦的廖小姐，日夜經歷打噴嚏、流鼻水、鼻塞等症狀，加上嚴重打鼾導致睡眠品質不佳、口乾舌燥。在接受了創新的雙重手術治療後，

...淨化，除了對不當的內容、訊息進行屏蔽之外，使用者也能將帳號預設為非公開。此外，使用者也能藉此設定睡眠功能，例如晚上10點至隔天上午7點強制關閉程式，或是每次使用60分鐘就自動結束系統等等，以此讓父母有更多

...代謝、排出老廢物質，除此外她其他時間還會喝青汁來補充膳食纖維。楊穎提醒大家晚上不要喝太多水會影響睡眠，她都是盡量白天要喝到足量。（圖／取自 Angelababy IG）陸劇《相思令》Angelababy減肥方法：睡前5小時禁食楊穎比

...馬偕中醫師莊義明在春節前提醒民眾遵守「陰平陽秘」原則，以現代觀點講的就是「身心靈平衡」，從飲食、睡眠、運動三方面，皆要恪守中庸原則，過猶不及適得其反。特別提到過年期間大魚大肉之餘，除了要多補充水份，

...陽，所以不要過度勞累，且不要以為一天就能把因熬夜、玩樂或工作而失去的體力補回來，因為心陽是無法靠睡眠來補充的。即使過年期間也不要抽菸、喝酒，不暴飲暴食，因為抽菸及喝酒會使血壓升高、血液酸化及脆化，一

...入枸杞、黃耆或幾片老薑。不過需要注意的是，這款飲品最好在早晨飲用，以避免晚上飲用可能導致上火影響睡眠。其次，黑豆南瓜奶是一款營養豐富的溫暖飲品。黑豆是優質的植物性蛋白質來源，性質溫和，特別適合體質較

...讓客廳擁有更多元的運用彈性；而臥室的設計，同樣也可以套用垂直空間的概念，將下方作為衣櫃、上方則為睡眠區，整體空間往垂直的方向發展，減輕壓迫感，同時也能增加使用坪效和收納空間。高房價時代，一般人不想和

...體質解析中醫教找對改善方法周大翔中醫師表示老化、長時間使用3C產品會造成乾眼症，另外，工作太勞累、睡眠不足也會讓眼睛疲累、乾澀；有些人甚至會感到眼皮有緊繃、沉重感，眼睛黏黏的、視物突然模糊等。雖然乾眼

...通勤來往市區幹道，車流量大，交通大隊特別提醒職員要注意自身精神狀況，避免疲勞駕駛情事，通勤族如果睡眠不足或是壓力過大，容易累積疲勞感，在上下班出門行駛車輛時因為耗費專注力，過程中可能會出現視覺模糊、

...面，希望政府能盡快提供救援。嘉義縣大埔鄉6.4地震重創台南市楠西、玉井、南化等地，加上地震發生在凌晨睡眠時間，不少人驚醒後還來不及做出任何反應，就被墜落的傢俱、天花板或剝落的牆體碎片砸中，也有居民第一時

...天下來，可能導致孩子作息大亂、腸胃不適，進而影響生活。為此，台北慈濟醫院兒科部陳慧文醫師特別針對睡眠、飲食、出遊三面向進行提醒，讓家有小小孩的家庭也能安心、健康過好年。

...與人之間的頻繁接觸，正也是流感病毒傳播的好時機。中醫師吳宛容表示，要遠離流感病毒，除了要正常飲食睡眠之外，也可以利用按摩穴道以及茶飲、湯品，增加免疫力，遠離流感病毒。

...·特溫格（Jean Twenge）的研究發現，大量使用3C產品，會讓睡眠時間變短、入睡需要的時間變長，被剝奪睡眠的青少年，在注意力、專注力等方面表現，也會不如睡眠充足的人。廣告-請繼續往下閱讀3.注意力破碎：思緒不斷被

...種釷－232、鋇－133。（圖／翻攝自微博@天眼新聞）女子向海關人員表示，購買時商家聲稱「能量塔」可以改善睡眠、祈福等，她長年隨身攜帶，並不知道其中玄機。由於此物危險，機場海關只能將「能量塔」退運。標籤：

...兄弟有情」、「意難忘」入圍金鐘，最後以大愛「把愛找回來」奪下金鐘女配角獎。她近年已不接：「我很怕睡眠不夠，太累了會演不好。」高玉珊帳戶一度遭凍結。圖／摘自臉書高玉珊從歌仔戲轉戰電視圈多年。圖／摘自臉

...高出50%，並能迅速釋放濕氣，保持整晚乾爽舒適。天絲纖維光滑細緻的表面觸感，帶來柔嫩奢華的睡眠享受，有效提升睡眠品質。雙面溫控設計適應多變天氣MONTAGUT超導石墨烯毯被，獨特雙面材質，一條被子當二條使用，寒

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