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...題。過去有研究發現胡椒鹼能提升薑黃素20倍的吸收，其實也有許多研究證實薑黃精油與薑黃多醣及水果中的維生素C、茶葉的兒茶素、五穀類的油脂等成分，都能夠促進薑黃素的生物利用吸收效率，提升薑黃素對身體機能的保

...維他命D嗎？醫師：可以！充足維他命D有利骨骼健康，建議攝取量每天600 IU（國際單位）。單純攝取維生素D、或從含有維生素D的綜合維他命補充皆可。Q：需要額外補鋅嗎？醫師：目前國人營養調查顯示，多數人鋅攝取量充足，

...敏營養師指出，紅豆是豆科蝶形花亞科豇豆屬植物，亦稱赤小豆，屬於榖類食物，而且含有膳食纖維、維生素B群和維生素E、礦物質鉀、鈣、鐵、磷等營養素，同時有利水、消腫、利尿效果。混和紫米補充膳食纖維適量攝取避

...致死率可高達5%至10%。診所提醒，患者應立即隔離，避免病毒傳播至家人，並按時服用抗病毒藥物，同時補充維生素A與B，以增強免疫力。Q8：麻疹如何預防？Ａ8：預防麻疹的關鍵在於疫苗接種。疾管署強調，家中有滿1歲幼兒

...油少鹽，加上吃魚油，來幫助改善。此外，除了Omega-3，磷蝦油還含有蝦紅素、膽鹼等；魚油則含有維生素A、D等脂溶性維生素。特別提醒，若有服用抗凝血藥或有血液問題的人應避免食用，或諮詢專業醫師。No.10 靈芝／牛樟芝

...也曾在FB粉絲專頁發文表示，生魚片雖然富含優質蛋白與omega-3脂肪酸，但其中的硫胺酶會破壞維生素B1，過量食用可能導致維生素B1缺乏，進而引發腹瀉、水腫、疲勞等症狀。她建議每週食用不超過一次，每次約半個手掌分量

...al/100g）：單寧酸具有降血壓和抗發炎的功效。芒果（50kcal/100g）：豐富的維生素C和維生素A，有助於維持肌膚健康和抗老化。柳橙（46kcal/100g）：維生素C含量豐富，能幫助肌膚亮白、淡斑和抗老化。橘子（40kcal/100g）：多種維

...，可以攝取少量牛奶、雞蛋，但是總熱量要控制大約500大卡以下。另外，也要適當攝取蔬菜和水果，以補充維生素和礦物質，維持身體基本營養。雖然理論上間歇性斷食對生理調節有幫助，但是相關人體研究尚缺乏長期試驗

...也能提高免疫力的鐵，及參與製造紅血球，維持神經、腸胃系統完整運作機制的維生素B12，還有促進發育和細胞再生、有關皮膚健康的維生素B2。漁業署指出，冬季剛好是台灣東北角養殖九孔豐收的時節，盛產期從每年11月起

...種健康飲酒習慣，包括停止任何喝酒習慣、社交飲酒避開高濃度酒精與暴飲、喝酒避免空腹前後多補充水分維生素Ｂ群與電解質、喝完酒勿從事任何危險行為，才能降低對身體的危害。

...道健康、預防心血管疾病白花椰（23kcal）很多特殊抗氧化成分、豐富維生素C可抗氧化、抗癌、迪高免疫能力高麗菜（23kcal）不僅有豐富的維生素 豐富維生素C可抗氧化、提高免疫力而高麗菜的蘿蔔硫素則是功能強大的抗氧

...憂鬱、焦慮與睡眠障礙者，可以嘗試補充適量的色胺酸。此外，色胺酸要轉化成褪黑激素、改善睡眠，也須維生素B6、B12等營養素輔助，因此，建議綜合多種成分來補充。另外，芝麻萃取物因含有90%的芝麻素，有助減少壓力、

...的團狀及半流質臘八粥，讓長者能安心享受這份節慶佳餚。傳統臘八粥多以全榖雜糧為基底，是能增加攝取維生素、礦物質及富含膳食纖維的飲食選擇。樂生醫院的適口版特製臘八粥，能讓吞嚥困難的長者也安全品嘗節慶美

...，也建議避開中午時段，每天暴露於陽光下10至15分鐘，可幫助體內維生素D的提升。此外，口服維生素D補充劑，每天800至1000國際單位（IU），對於缺乏維生素D的老年人也有幫助。逆轉肌少症要點2：養成運動習慣還有，就是

...稱為「臺灣青蘋果」、「青棗」；蜜棗生長季節從12月開始，直到隔年3月都是產季，蜜棗每100g約有45至70mg的維生素C，另含膳食纖維、鐵、鉀等營養。農委會官網曾提及，印度棗俗名棗子、青棗、蜜棗，原產於印度、緬甸及

...導】　　LAC總公司位於新加坡，隸屬於 V3 集團旗下，為引領全球保健食品的領導品牌，專注於營養補充品、維生素、礦物質、中草藥、傳統中醫藥（TCM）及其他專業補充品的零售商之一。LAC幫助您在節慶中維持健康活力　　

...合買來送人。一名生活在芝加哥的華人網友在貼文，Costco（）是她囤購保健品的首選地，因為這裡的魚油、維生素和鈣片等商品量大又實惠，不僅方便攜帶，還能滿足親友對健康產品的需求。該網友特別推薦了北美知名品

...質營養來源？開業肝膽腸胃科醫師蕭敦仁指出，蛋白粉的主要成分只有蛋白質，一般食物除了蛋白質，還有維生素、礦物質、膳食纖維、脂肪等，建議攝取原型食物，飲食均衡。蕭敦仁說，肉魚蛋豆奶是富含蛋白質的原型食

...蛋白SVCT1和SVCT2的效率，影響急需時的吸收速度。口服高劑量維生素C因腸胃吸收限制，無法達到足夠濃度。研究認為，靜脈注射高濃度維生素C或脂質體型態維生素C可更有效提升血中濃度，對重症感染或嚴重感冒有幫助。魏

【勁報記者于郁金/臺南報導】柳橙又稱柳丁，富含維生素C和膳食纖維，東坡詩云：「一年好景君須記，最是橙黃橘綠時」，柳橙正是當季好果品，冬季補充營養理想選