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...搭配「1營養」效益最高若無養成良好的生活與飲食習慣，單憑益生菌補充，對促進腸胃健康而言效果有限。營養師羅季怡表示，民眾在補充益生菌的同時，也應謹記養成以下6大好習慣，有助於最大程度地發揮益生菌的作用，

...是討論度極高的熱門話題，這可能與維生素C被認為有助於美容養顏有關。維生素C抗氧化膚色90%與遺傳有關營養師林雅恩指出，維生素C除了可以抗氧化，也是參與身體裡膠原蛋白的合成最主要的營養素，使膚質看起來水嫩、

...能。肉——優先補充蛋白質，減少高脂肪肉類聚餐時適量選擇豆魚蛋肉類，避免攝取過多紅燒肉或五花肉。營養師張家榕建議以魚類、蝦類、貝類等海鮮為主，例如清蒸魚，既低脂又營養豐富。菜——高纖蔬菜，腸道健康好

...場澎派？現代人吃的佛跳牆竟然和清朝也有關？關於「清宮年菜」的二三事，就由藝術史學者邱建一老師、營養師許瓊月來告訴大家～清宮如何過年？竟要靠500人傳菜年夜飯時間：大年初一年夜飯地點：寧壽宮、保和殿年夜

...水產，以預防腸胃炎傳播。腸胃型感冒飲食5. 少量多餐為減輕腸胃負荷、讓身體能夠好好吸收營養，李婉萍營養師建議從吃少量食物開始、再根據症狀的改善情形，例如還有沒有腹瀉或嘔吐來逐漸調整進食量。腸胃型感冒飲

...找上門！修復粒線體方法1：拒絕高油脂飲食李婉萍營養師指出，舉凡油炸食品、奶油、甜甜圈、蔥油餅、培根、香腸以及加工火鍋料，這些都在李婉萍營養師眼中的高油食品名單！常吃容易削弱粒線體的功能、增加負

...，美食當前就會放鬆地吃喝，容易讓人不知不覺吃得過量，增加身體負擔。臺東縣衛生局社區營養推廣中心營養師提醒民眾，年節期間不僅要享受美食，也要注重飲食均衡，才能吃得開心又健康。臺東縣衛生局長孫國平表示

...ISTCD第二屆咀嚼困難跨領域照護國際研討會。在洪弘昌院長的帶領下，團隊擁有縣內最豐富的各項醫療專科、營養師、放射師等醫護人員作為堅強後盾，結合友善病房裡照服員的專業照顧，大大增加吞嚥病患從急性期至出院後

...業健康社群，學習更多護膚知識想更深入了解冬季護膚的方法？歡迎掃描圖片中QRCODE或至LINE社群搜尋「帝亞營養師天地｜內外保養來找我」一起加入帝亞國際攜手私域圈打造的專屬健康管理社群，跟大家及專家的一起互動諮

...停下修，癌症不再是上了年紀才會生的病，而是與平常的生活方式與飲食習慣有關。圖／擷取自FREEPIK高敏敏營養師表示，想要防癌，要先記住癌細胞最愛的10個字，並盡量避免。首先是「糖」，雖然吃糖與癌症沒有直接關係，

...油一樣，但先生總是吐槽牠們是肚子餓了，哈哈哈哈哈！」高敏敏營養師大談毛小孩在家中與其一家人的溫馨互動。圖／翻攝營養師高敏敏臉書高敏敏營養師坦言雖然趕在年關前完成認養實在有點倉促，但是見到心8在完成健

【NOW健康翁靖祐／綜合報導】訂購年菜，似乎已成年節前的全民運動，花蓮慈濟醫院營養師陳昱升提醒，處理冷凍年菜時，必須注意冰箱貯存溫度、完全復熱等兩大重點，食物中心溫度至少應超過70℃，

近期網路流傳「全世界男性都該關懷的議題—要吃什麼」影片，男友不斷詢問女友宵夜想要吃什麼，但提出的每個選項都被駁回，女友坦...

在全球華人喜迎春節之際，各式零嘴點心也紛紛出籠！蔡宗真營養師特別從健康與營養的角度，解析馬來西亞一道充滿文化傳承的年節美食「蜂窩餅」（Kuih Loyang）又稱新年餅，如

...我們一起來認識這些看似相似卻各有特色的魷魚家族成員吧！▲ 一分鐘搞懂魷魚家族的成員。（圖／高敏敏營養師）魷魚：低熱量的健康選擇魷魚是市面上最常見的海鮮之一，尤其是「泡魷魚」更是家喻戶曉。它的特徵是頭

...乾界LV」之稱的「佳麗果物」提供2024年巴黎奧運台灣選手指定補充品-芸之香台灣鳳梨果乾及由專業中醫師、營養師、調茶師合力調製而成的健康茶禮盒，讓大家蛇年活力滿滿，健康天天伴。用文化創意翻轉傳統木藝的「木匠

...很理想的食物。有人會問，能夠天天吃甘藍菜嗎？雖說甘藍菜有益健康，但一些人認為食用甘藍菜要適度。營養師卡洛琳‧蘇茜(Caroline Susie)表示，甘藍菜的纖維素及天然硫化物會導致一些人小腹肥大，或者放屁多。但她指出

...營養午餐是如何在經費限制的條件下，同時兼顧營養與均衡，感念營養師與校廚的辛勞，希望經過此次的競賽，提升學童惜食的素養。教育局表示，營養師與校廚合作，設計蘊含特殊意義或具有文化與歷史背景的菜單，今(11

...致力提供全面性健康服務，包括營養指導、慢性病管理和健康促進教育，協助民眾養成健康生活習慣。桃療營養師籃筱筑表示「年節飲食其實不需要完全放棄傳統美味，只要稍微調整烹調方式和食材選擇，就能讓年菜更健康

...高鹽、高糖的美食，易造成胃腸負擔，建議適量取食，以免造成腸胃負擔，讓大家過一個健康愉快的年節，營養師建議在享用大魚大肉的同時，也應多攝取富含纖維的蔬果，幫助腸胃蠕動，促進消化。此外，低油烹調方式如