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...然是儘量減少外出，如果無法避免，建議可以多吃具有抗發炎和抗氧化效果的食物，幫助身體對抗傷害，減少發炎與基因突變的機會。青菜和水果是天然抗氧化劑的來源。（示意圖／Pixabay）青菜和水果：天然抗氧化劑的來源。

...施。鄭醫師建議：「避免過度使用3C產品，出門時佩戴太陽眼鏡防曬，避免眼部受傷，多攝取富含維他命C等抗氧化成分的蔬果，這些都有助於延緩白內障的發生。」微創白內障手術無需恐懼！當天返家輕鬆恢復鄭醫師表示：

...常實惠且高營養的食材，適合各年齡層食用，有助於維持健康及預防慢性疾病，並列出地瓜葉的6大好處。🟡抗氧化與抗發炎：地瓜葉中的多酚及維生素C可中和體內自由基，減少氧化壓力，預防慢性疾病。🟡促進腸道健康：膳

...燥。水果能幫助清除體內的濕熱，減少熱邪刺激皮膚，降低脂漏性皮膚炎的發病頻率，其中富含的維生素和抗氧化成份，能增強皮膚的修復力和抵抗力，也能減緩症狀和預防復發。最後，林舜穀指出，由於脂漏性皮膚炎多與

（生活中心／綜合報導）抗氧化保健的概念近年來備受關注，台灣本土廠商「奇麗科技」看準此趨勢，代理風靡澳洲素有「月光寶盒」美名抗

...明確科學定義，但寒涼食物通常具有高含水量、低熱量的特徵，並富含抗氧化物質。例如，苦瓜中的苦瓜苷具有調節血糖、抗炎作用；綠豆富含抗氧化維生素以及礦物質，能幫助清除自由基，促進體內代謝平衡。西瓜和黃瓜

...熱、眼屎增多，因處於發炎狀況，這類患者也容易長針眼。治療：使用洗肝明目湯清熱解毒，飲食多攝取含抗氧化成分的水果，如奇異果和蘋果。 3.氣陽兩虛型年紀大、久坐、久臥或飲食偏寒等習慣，容易導致氣虛進而陽虛

...碗至1碗飯。除了深綠色蔬菜類，另搭配色彩鮮豔的蔬菜，如紅蘿蔔、黃瓜、紫甘藍等有更多的植化素，內有抗氧化物質能保護細胞免受自由基損害。蔡宗真表示，年節是與親朋好友共享美好時光的時刻，但也宜控制食量、避

...但不像一般健康便當水煮無味，也不像常見的炸排骨、雞腿、炸魚油膩又重口味，「我們有4款是配薑黃飯，抗氧化又能促進新陳代謝，主食和蔬菜是用烤的，但也有打拋豬和川麻雞口味」。張天霖明天就要去六張犁簽約開

...意三大飲食原則，讓民眾除了吃得開心，也能吃得安心！第一招：增加新鮮多色蔬果各色蔬果提供多元具抗氧化的植化素，以及促進腸胃蠕動的膳食纖維，提醒外購年菜蔬菜量普遍不足，建議可額外炒青菜或將新鮮蔬菜加

...軟髮質與脆弱髮質打造，髮絲護理新選擇：傾城貴妃系列含有獨特水解蔬菜蛋白，能夠協助秀髮及頭皮抵禦抗氧化的傷害，有效豐厚髮根，使髮絲變得更加強韌；鍊金之鑰系列內含超能賦活配方、乳木果油及植物多醣體，能

...取量。2、適度補充營養素與礦物質：像是鎂可以輔助改善胰島素敏感度、讓血糖更穩定；又例如Q10可以幫助抗氧化、調整粒線體功能和血脂肪。。3、藥物治療：除了控制血糖外，也同步進行體重管理。4、調整睡眠：規律作息

...歸功於健康豐盈的頭髮！」面對更年期肌膚問題，可採取以下3個保養方法： 1.保持良好生活習慣：多攝取含抗氧化、維他命和礦物質成分的食物，維持皮膚的健康和光澤；充足的睡眠亦可有助皮膚修復和更生。2.適量運動：運

...局邱惠芳藥師表示，市面上促進血液循環的保健產品包括銀杏葉萃取物、魚油或紅麴。其中銀杏葉萃取物具抗氧化效果，能讓末梢血循通暢，也有抗凝血作用，有俗稱「打通血路」的功效；魚油有助降低血脂；紅麴則有抗凝

...啡，或許削弱其健康益處。早晨喝咖啡較符合自然作息，干擾少。抗發炎、代謝效應咖啡中的多酚等物質具抗氧化、抗發炎效果，早晨發炎標記物較高時飲用，可能更有助於心血管代謝。生活習慣的標記效應早晨型咖啡飲用

...經常下廚的人來說，實在是很棒的禮物！」程涵宇說，特級初榨橄欖油含有豐富的單元不飽和脂肪酸和天然抗氧化物質，煎煮炒炸都適合，過年直接用來煮菜非常棒。「巴薩米克醋也含有豐富的多酚，同時能促進胃液分泌，

...臟病及認知功能障礙的研究結果有所不同。不過如果將一天咖啡的飲用量控制在3杯以下，當中的多酚依然有抗氧化的功效，能夠抑制身體發炎、預防動脈硬化改善血管機能等等。