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...糖，成為健康的隱形殺手。醫師表示，代謝疾病年後出現腫脹未退，可能不僅是變胖而已，若還有異常疲倦、胃腸不適、波動、皮膚異常等症狀，應提高警覺及時調整，必要時盡快就醫。許多人在年後發現自己「腫了一圈」，

...身材，還可能會危害身體健康。1、大吃大喝增加中風風險：胃裡充滿了過量的食物，在胃腸進行消化吸收的時候，血液會優先供應胃腸道，供給大腦的血液變少，所以人在吃飯以後會變睏。對於中老年人心血管較脆弱者，供

...中醫師提醒，過度油膩的食物和酒精、熬夜缺乏休息，都會傷害胃腸，建議過年期間可以掌握數點原則，聰明養生，避免直線上升的體重和消化不良帶來的胃腸不適。過年期間這樣養生就對了！中醫師郭家榕表示，年節飲食養

...白質或脂肪的食物，如雞蛋、堅果或豆製品，可減緩酒精吸收，降低對胃腸的刺激。2、喝點暖水，活血養胃喝酒前飲用2杯溫水或淡薑茶，有助於提升胃腸保護力，降低酒精對身體的影響。3、量力而行，避免過量飲酒應量力而

...了讓大家能輕鬆愉快地享受春節假期，特提供幾個健康的小技巧，幫助大家遠離「春節症候群」。節制飲食，胃腸不過勞；飲酒有度，健康乾杯李耀東醫師建議，每餐應掌握適量、細嚼慢嚥的原則，避免暴飲暴食，飲食中不可

...智健腦。松子富含健康脂肪、抗氧化物質和葉黃素，有助於保護心血管、護眼和抗衰老，並具有滋陰潤燥、溫胃腸的功效。堅果的每日攝取建議量在30克以內，果乾則是20-30克。選擇天然無添加的零食，避免因調味造成高鈉、

...體排放7.64%。他並說，農業部門排碳主要2大類，非燃料燃燒主要以甲烷為主，包含來自水稻栽培、禽畜糞尿與胃腸發酵，以及施肥釋放氧化亞氮造成；其次是燃料燃燒，包含漁船用油、農機用電等。農業部門將推動3個行動策略

當胃部感到不適，中醫師李翊強調，應避免加重其負擔，從以下三個面向進行調整：「減少胃黏膜刺激」、「避免胃酸分泌增加」、「減輕胃部消化負擔」。1、減少胃黏膜刺激‧辛辣及刺激性食材（如辣椒、胡椒、生蒜、生洋

...物所含的卡路里（熱量單位）數量，通常是以每克食物含多少卡路里（kcal/g）來標示。當你吃下食物時，你的胃腸會感知食物所含的卡路里密度，並向大腦發送有關這些食物的訊息。例如水的熱量密度為0 kcal/g，脂肪（例如奶

...往往大幅增加，建議控制份量，避免暴飲暴食，像如油炸年糕、紅燒肉等，高油、高鹽、高糖的美食，易造成胃腸負擔，建議適量取食，以免造成腸胃負擔，讓大家過一個健康愉快的年節，營養師建議在享用大魚大肉的同時，

...體裡面，到達不了該到的地方，就會化火擾心。脾胃不適也是失眠的原因，中醫認為，胃不和則臥不安。人的胃腸失調也會導致氣機失暢，進而內擾心神。賴睿昕指出，心悸也和中醫的心息息相關，健康的人在安靜的時候，對

...溫，特別適合在炎熱氣候下食用。劉博仁指出，生冷食物（如沙拉或冰飲）可能會影響腸胃功能，尤其是對於胃腸虛弱者。因此，營養學建議可以採取適當的烹調方式，如將寒涼食物加熱或搭配薑、蒜等辛溫調味料來平衡寒性

...現第一顆肝腫瘤，憑藉定追蹤加消融術成功抗癌，笑稱「來一顆燒一顆，到一百歲也不驚！」彰基一般內科暨胃腸肝膽內科主治醫師黃稚雯提醒民眾，如果是B型肝炎的患者，還是要穩定追蹤，「每半年追蹤一下，護你健康呷百

...一顆肝腫瘤，憑藉定期追蹤加消融術成功抗癌，笑稱：「來一顆燒一顆，到一百歲也不驚！」彰基一般內科暨胃腸肝膽內科主治醫師、教學部代理主任黃稚雯提醒民眾，如果是B型肝炎的患者，還是要穩定追蹤，「每半年追蹤一

...間，品質指標最少要6分鐘以上（是沒有任何瘜肉的狀況，有瘜肉切除時間更久），如此檢查才夠仔細。一般做胃腸鏡平均約30至40分鐘即可完成檢查。梁程超進一步說明，行健大直健康管理診所引進「OLYMPUS」最新一代的內視鏡

...症候群」的常見症狀。但其實可以利用一些健康小技巧，幫助大家遠離「春節症候群」。首先得「節制飲食，胃腸不過勞；飲酒有度，健康乾杯」。李耀東建議，每餐應掌握適量、細嚼慢嚥的原則，避免暴飲暴食，且飲食中不

...白質、脂肪、碳水化合物，更有18種氨基酸及鉀、磷、鐵等礦物質和維生素B1、B2，營養相當全面且豐富，有助胃腸消化、增強造血和調節免疫力的功能。紅豆營養價值也很高，除了有高含量的膳食纖維和蛋白質，還富含維生素