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...過，最重要的是，台中市政府在今年元旦成立捷運工程局，捷運即將「6線齊發」推動台中蛻變。「還好我睡眠品質不錯。」過年仍行程滿檔的盧秀燕，被問及如何放鬆與調適，她笑說「我會選擇一部電影欣賞，而非影集，因

...當你睡眠不足時，運動仍能幫助你保持精神清晰，因此不要讓熬夜成為放棄運動的理由。飲酒和吸菸會干擾睡眠品質。菸草不僅讓入睡變得困難，還會減少恢復性慢波睡眠的時間；而酒精雖能短暫幫助入睡，但長期下來卻會增

...聚、熬夜打牌，但小心因作息不規律而造成失眠。其實，一些年節食物不僅象徵吉祥，也能改善睡眠品質。一般來說，睡眠品質不好通常指三種情況：睡不著、易醒後無法入睡、及淺眠（醒來還是覺得很累）。儘管睡不好的原

...而睡前吃奇異果已被證明可以增加血清素和褪黑激素，並改善運動員的睡眠品質和肌肉恢復。然而，其他方法仍沒有定論。關於鎂補充劑及其對睡眠品質的影響的研究有限，而白噪音設備的有效性結果好壞參半。「深呼吸或正

...才能精準雕出真正睡不好的原因，為每一個客戶量身訂做屬於他的好床，才能充份獲得放鬆、舒適、健康的睡眠品質。欲知更多詳情，請上「NeoFuture25未來床」官方網站查詢。

...焦慮與壓力。建立固定的睡眠時間表、確保睡眠環境安靜舒適，以及避免在睡前使用電子產品，有助於改善睡眠品質。另外，與家人、朋友和社區保持聯繫，分享感受和經歷，不僅可以提供情感上的支持，也有助於感覺自己不

...短期機遇但難穩定，耐心與包容是關鍵。健康：需特別注意情緒與精神壓力管理，焦慮可能損害精神狀態及睡眠品質。建議可參與放鬆活動，如瑜伽、冥想，調整心態以維護身心平衡。5.龍（出生年份：1928、1940、1952、1964、19

...鼻型堅挺美觀，但半年後鼻梁變寬，讓她感到失望。去（2024）年，小函因鼻塞與過敏嚴重，導致頭痛且影響睡眠品質，於是至羅東博愛醫院耳鼻喉科就醫。張家豪醫師為她詳細檢查後，發現鼻塞原因是鼻中隔往左側彎曲，造成

...被世界衛生組織定義為失能疾病之一。她指出，誘發偏頭痛發作最常見的原因包括壓力大、天氣變化、睡眠品質差、特定食物（例如巧克力、起司、紅酒、加工食品）、女性生理期時的賀爾蒙波動等。但是誘發偏頭痛的因

... 【金牛座】日前工作上的壓力不小，也影響了金牛們的睡眠品質，甚至出現了失眠的困擾。剛好趁著春節假期，好好的放鬆休息，徹底補好眠，恢復往日的健康活力。單身的

...打噴嚏、流鼻水、鼻塞以及鼻癢。美兆健檢診所成和平醫師表示，這些症狀可能對日常生活造成干擾，例如睡眠品質下降、注意力無法集中等。此外，過敏性鼻炎在特定族群中尤為常見，包括對塵蟎或花粉高度敏感的族群、有

...然中斷，有可能是「睡眠呼吸中止症」！輔大醫院耳鼻喉科胡皓淳醫師就提醒，睡眠呼吸中止症不僅會影響睡眠品質，還可能對心臟、腦部和其他系統造成長期傷害，且相關症狀大多在睡覺時出現，使得多數人難以察覺。除了

...品質。環保局指出，考量市民於節慶假日常受爆竹煙火、擴音設施及吹葉機噪音等危害導致影響市民夜間睡眠品質，去(113)年9月即針對噪音管制法第8條及噪音管制法施行細則第4條進行修正，規定農曆除夕、春節（農曆一月

...睡眠問題。一位長期飽受鼻過敏所苦的廖小姐，日夜經歷打噴嚏、流鼻水、鼻塞等症狀，加上嚴重打鼾導致睡眠品質不佳、口乾舌燥。在接受了創新的雙重手術治療後，成功擺脫多年的困擾。突破性手術方案全新治療契機台中

...示意要離婚。心碎的她表示總覺得自己扛家計很辛苦，卻從沒想過在家的她同樣在工作，做家事還要顧半夜睡眠品質不斷下降，先生卻仍然只認為她「事事愛計較、擺臉色」。貼文曝光後網友們傻眼回覆「我覺得妳已經很棒了

...能迅速釋放濕氣，保持整晚乾爽舒適。天絲纖維光滑細緻的表面觸感，帶來柔嫩奢華的睡眠享受，有效提升睡眠品質。雙面溫控設計適應多變天氣MONTAGUT超導石墨烯毯被，獨特雙面材質，一條被子當二條使用，寒冷天氣使用石

...造親密互動的氛圍，同時避免座椅背對大門，以確保良好的能量流動。ISSUE 03 主臥室的設計—提升愛情運與睡眠品質主臥室是休息與能量重建的核心空間，與愛情運與健康息息相關。建議選用柔軟的寢具、舒緩的牆面色彩，以

...皮膚產生問題。龍：滋補強身，預防感冒由於病符星臨門，容易發生感冒，精神恍惚的狀況，甚至會影響到睡眠品質，需要特別注意。吳明倉中醫師表示，中醫稱「傷風」，即是因人體感受外邪侵犯所引起的疾病，建議可以日