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...不少，尤其是接下來的農曆過年期間，群聚機會多，要多加預防，最好是勤洗手、在公共場所佩戴口罩、充足睡眠、均衡飲食。

...大受影響，廖小姐就是其中一位受苦的病人。他長期鼻子過敏鼻塞、流鼻水，只能以口呼吸，最後嚴重到影響睡眠品質，打鼾睡不好之外，白天起床總是口乾舌燥。廖小姐四處求醫，用過各種藥物、鼻噴劑，還是沒有改善。廖

...警覺的動物，不會在不信任的人身邊入睡。如果飼主能贏得貓咪的信任，貓咪自然會高興地一起睡。否則就算睡眠環境再怎麼理想，只要貓咪不信任飼主，牠們也不會願意一起睡覺。

...應運而生。人們寧願為此額外支出一筆，從上一個使用者那裡「提前鎖定」一間格子屋，也不願意忍受糟糕的睡眠環境。小紅書、閑魚也開始流行起「有償求休眠倉」。畢竟比起公共區域的嘈雜環境、瀰漫的怪味道，休眠倉實

...醫師指出，這些特質也可能與個人壓力管理有關。臨床觀察發現I人與J人患者更容易因壓力失眠，可透過規律睡眠、冥想和改變飲食習慣等方式改善。MBTI人格測驗簡單易懂，近年成為流行話題，不少人剛認識彼此，就會問「你

...身高已達185公分，這讓她感到驕傲。為了兒子的成長，她特別去進修並取得碩士學位，畢業論文專注於運動、睡眠、營養、心理、生理五大方向，協助青少年突破身高遺傳的限制。安晨妤呼籲父母們可以透過測量骨齡來提前發

...要從生活飲食裡著手就可以獲得改善，許多天然食物裡都存有幫助睡眠的營養元素，但是若愛吃加工食品，飲食又不均衡，就會導致攝取不足而導致影響睡眠。吳紹琥醫師近年熱衷研究自然醫學與健康管理，他強調指出，現代

...兩種投資人可以在 2025 年逆轉奪冠！睡越少反而賺越多？揭曉睡眠時間跟投報率關聯！睡越多精神越好，才能在股市賺更多？事實可能相反！統計結果顯示，睡眠時間少於 4 小時的夜貓子型投資人，竟能繳出平均 26% 的報酬率

...且易消化的食物，避免辛辣與油膩食物，恢復期應補充營養以促進身體修復。6.規律作息與運動：保持充足的睡眠與適度的運動，增強免疫力，幫助預防麻疹及其他疾病。一旦出現發燒、咳嗽、流鼻水、皮疹等疑似麻疹症狀，

在睡眠當中發生腿抽筋是許多人都有的經驗，特別是年紀大的人更容易發生。但為什麼小腿會一直抽筋？《優活健康網

...對於預防青光眼很重要，攝取足夠的維生素C、E和葉酸可以減少罹患青光眼的風險。2.睡眠充足保持規律生活作息，避免經常熬夜，維持睡眠充足。3.注意睡姿避免趴睡、墊高頭部，避免眼壓升高。4.勿劇烈運動不宜過度勞動、劇

...：下背部持續疼痛肌肉抽蓄：經常抽蓄丶抽筋反胃、嘔吐：出現噁心、反胃症狀皮膚癢：皮膚持續發癢或乾裂睡眠問題：失眠、淺眠呼吸短促：體液積在肺部胸口悶痛：體液積在心臟層襯如果有以上症狀，可能就是腎臟亮紅燈

...很多種「療癒商品」，也有各種「療癒自己的方法」，而要說這些事物的目的大多都是為了「提高睡眠品質」也不為過。睡眠期間除了能讓身體休息、調整身體狀態之外，也會進行心靈層面的維護。潛意識會趁著睡覺的時候，

...鬱症、自閉症等），恐慌症的環境與心理因素影響較大，且可控性較高；亦即控制好環境因素與心理因素，如睡眠、運動、生活作息、焦慮狀態與特質等，將有較高機率掌握病情。Garmin智慧穿戴裝置擁有專業全天候健康監測，

...藥用這些因素都會增加食道受損風險「」說明，藥物引起的食道炎與服藥後的姿勢有直接的關聯，仰臥姿勢、睡眠期間口水分泌降低以及吞嚥次數減少等因素，會使藥物更容易停留在食道，增加食道黏膜受損的風險。舉例來說

...，如視網膜病變、腎病變及神經損傷等。呼吸系統疾病睡眠呼吸中止症：肥胖者常常會在頸部堆積脂肪，這會導致氣道變窄，影響正常呼吸。此病症使患者在睡眠中頻繁短暫停止呼吸，對心臟健康和日間精力產生嚴重影響

...霆，會前受訪分享讀書訣竅之一，就是每天晚上11時前睡覺，絕不把疲勞和壓力留到第二天。他說，有充足的睡眠，腦袋思考比較敏銳，也比較不會犯一些小錯誤，不管是考試還是學習新東西，都能比較順利。廣告-請繼續往下

...議，若想在農曆年前「進廠維修」，術後應預留至少一個月時間，讓拉提效果更加明顯。　眼周老化不只與睡眠、飲食有關？擁「1膚質」更容易長皺紋眼周容易老化、長細紋，與哪些因素或不良習慣有關？王雅慧醫師說明

...飲食、多攝取富含維生素B和鐵質的食物，如魚類、堅果與綠葉蔬菜，對頭皮健康十分重要。此外，保持充足的睡眠與適量運動，也能改善整體頭皮狀況。

...能改善腸道健康，還能提升整體免疫力和身心狀態。❹睡眠充足陳柏諺表示，充足的睡眠時間有助於腸道胃休息，睡眠也與腸道菌群的平衡密切相關。研究指出，睡眠不足或品質差，會擾亂腸道微生物的多樣性，增加發