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...。而「三九貼」源於中醫「天灸」與「節氣灸」的理念，選在一年中最冷的「三九天」進行穴位敷貼，能補充陽氣、扶正祛寒、提升免疫力，對於調整虛寒體質成效顯著。曾馨儀醫師說明，三九貼特別適合改善呼吸道症狀，尤

...改善體質、增加免疫力，來預防流感。」龔燕冰指出，預防流感，位於人體督脈上的穴位「大椎穴」統領一身陽氣，推拿該穴位主要可清熱解表，溫通經絡，同時，在日常生活中，要注意頸部和頭部的保暖，沐浴時，用溫度適

...季養肝實有助於更好地“冬藏”。中醫還講究五行與養肝之道，肝屬木象，宜疏達而不宜鬱滯。冬時陽氣伏藏，人體陽氣需同時內蓄，此刻當重精氣涵養，使之內斂，以滋養五臟六腑。故冬日養肝之要在於“藏”，借由揉按

...科主治醫師林舜穀表示，想改善反復發作的肺部疾病，可運用「三九貼」祛邪抗寒，藉由熱貼性藥物增強人體陽氣、提高免疫力。俗諺云：「夏練三伏，冬練三九」，三伏是一年中最熱的時期，三九則是最冷的時候。林舜穀指

...也是類似道理，因為中醫認為頭部是「諸陽之會」也就是陽氣聚集之處，晚上陰氣盛、陽氣衰，特別需要保護陽氣，所以樓中亮中醫師就建議，戴上毛帽睡覺護住陽氣，過敏和手腳冰冷也能獲得改善！毛帽戴太久頭皮好

...八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八，腎氣衰，髮墮齒槁；六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白；七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極；八八，則齒髮去。

...」，如何做到「去寒就溫」防體寒、維護身心健康呢？以去寒就溫養腎養元氣為主。“寒為陰邪，易傷陽氣”，人體陽氣源於腎，數九寒冬，禦寒保暖，首當養腎。另外，天氣寒涼，容易導致腸胃功能紊亂，所以小寒養生要注

...情後，民眾免疫能力降低，又遇到後疫情時代的免疫負債，容易受到病毒感染。吳明珠指出，為了保暖、守著陽氣，外出時建議洋蔥式穿衣法，從發熱衣、長袖衣物、毛衣、外套，從內往外穿。若室外低溫時，口罩、手套、圍

...部刨掉，刨的乾乾淨淨之後再繼續往下算最少3米6。」除了原地基需刨除，還得再往下挖3米6，接著曬太陽，讓陽氣照射進地底下，時間也是關鍵。命理老師蔡上機：「至少也有7749天，讓陽光去曝曬，那最好陽光曝曬時間選擇夏

...不同影響。從冬至到小寒、大寒之間，因氣溫下降劇烈，依中醫理論來說，寒為陰邪，最易傷人體陽氣，所以此時身體的陽氣較為虛弱、陰氣相對旺盛。劉宗昇指出，小寒節氣時若人體抵抗力下降，容易受風寒而出現傷風感冒

...、曾獻瑩則建議，一殯雖然目前規劃為停車場，但建議週末與產發局討論，舉辦公益活動、市集或會展「吸取陽氣」，同時也強調夜間照明的重要性，「否則很黑，有些人一個人去停還是會害怕。」根據北市府研擬的兩種開發

...是人體督脈的循行之處，有調節陽經氣血的作用，腰背保暖最好的方式就是適度運動與曬太陽，可強壯人體之陽氣，使全身氣機調和暢達。📍叩齒加泡腳：「冬應腎」，冬季養生可以多做叩齒和泡腳。叩齒有益腎、養腎之功；

...有不同影響。從冬至到小寒、大寒之間，因氣溫下降劇烈，依中醫的理論，寒為陰邪，最易傷人體陽氣，所以此時身體的陽氣較為虛弱、陰氣相對旺盛，此時若人體抵抗力下降，容易受風寒而出現傷風感冒、咳嗽、鼻敏感等上

...易出現急性心肌梗塞、心律失常等心臟急症。3.常曬太陽能助發人體的陽氣，特別是在冬季大自然處於「陰盛陽衰」狀態，冬天常曬太陽，能起到壯人陽氣、溫通經脈的功效，對調節情緒、改善人體狀態有很好的作用，有益身