GAIS - 即時新聞

...進食量，並建議在飯後進行20分鐘的輕度運動，如散步等，有助於增加骨骼肌對於胰島素的利用，降低胰島素阻抗，在已預訂好的大餐前後，適量減少進食份量或延長斷食時間，也能有效穩定血糖。楊智雯也點名以下5道年菜，

...成原因？1.代謝問題這是導致非酒精性脂肪肝的最大原因，尤其以肥胖、糖尿病（以及糖尿病前期產生胰島素阻抗的階段）、高血壓、高血脂（高膽固醇或三酸甘油酯過高）容易因代謝問題進一步形成脂肪肝。2.腸道菌叢失衡

...進食量，並建議在飯後進行20分鐘的輕度運動，如散步等，有助於增加骨骼肌對於胰島素的利用，降低胰島素阻抗。此外，在已預訂好的大餐前後適量減少進食份量或延長斷食時間，也能有效穩定血糖，讓您在9天連假過後依然

...題的「加速器」。她表示，患者的飲食過度依賴加工食品與含糖飲品，大量攝入精緻糖與加工食品增加胰島素阻抗，導致血糖波動與肥胖。熬夜與睡眠不足的部分，則因長時間日夜顛倒破壞生理節律，導致代謝紊亂，提高慢性

...動飲料含糖量通常很高，且這類飲品缺乏纖維會導致糖被快速攝取，造成血糖和胰島素水平升高，導致胰島素阻抗，進而增加阿茲海默症風險。糖尿病患者罹患阿茲海默症的風險往往更大，因為高血糖會損害大腦血管並刺激發

...顯著的血糖上升，專家研判是由於沒吃早餐、身體必須消耗儲存的脂肪，進而使游離脂肪酸增加、增加胰島素阻抗，若糖尿病友長期維持不吃早餐的習慣、導致血糖水平失準，便會增加併發症的發生率。【推薦文章】糖尿病

...1. 肥胖族群肥胖是萬病之源，就連糖尿病也不例外。研究指出，BMI（身體質量指數）大於24，就會影響胰島素阻抗、增加罹患糖尿病的風險。糖尿病前期高風險族群2. 常吃高加工、精緻食物像是香腸、肉乾、白麵條、吐司等都

...酒才會得到的脂肪肝，現已成為全世界慢性肝病的主要元兇。脂肪肝第一個可能會導致的身體危機就是胰島素阻抗，更會擾亂身體健康，形成「代謝症候群」。代謝症候群是身體健康的警訊，依據衛福部公布的 2023 年十大死因