GAIS - 即時新聞

臺北市擁有豐富的親山步道，結合自然美景與文化信仰，是春節期間舒展身心、祈求平安的絕佳選擇。接下來，就跟著我們的腳步，探索這些充滿魅力的步道，讓身心得到全方位的洗滌

...設施，為提倡予青少年於春節放寒假時培養良好的休閒活動習慣，以舒解課業壓力，並藉此戶外活動得以肢體舒展健全身心發展，大溪警分局於昨(24)日9時至14時，於大溪區康莊路一處民間漆彈射擊場，舉辦「漆彩繽紛溪遊記」

...敷或是伸展舒緩，若症狀持續沒有改善，就需要就醫診治，必要時以藥物治療。同時，張益維醫師也教導三組舒展動作，每組動作做約10次，就能舒緩筋骨：1.抬頭擴胸：雙手放鬆垂放身體兩側，距離臀部約10-15公分。雙手握拳

...然而長時間的書寫使我出現肩頸痠痛的困擾。為了解決這個問題，我打算利用做家事逼自己起身活動，讓筋骨舒展。起初，我將這個想法聚焦在洗曬衣服上。通常，這項工作是由先生晚上下班後處理。因此，我特意告訴他，別

...進血液循環、舒緩肌肉緊繃，並維持身心健康，以下動作皆注意不要閉氣，保持自然呼吸，動作輕柔。1. 肩部舒展將肩膀抬高靠近耳朵，保持5秒鐘後放鬆，雙肩慢慢向後或向前繞圈5次。以上動作建議執行10次/回，可以提升

...緩緊繃肌肉，並維持身心健康，以下動作皆注意不要閉氣，保持自然呼吸，動作輕柔。3招舒緩肌肉緊繃1.肩部舒展將肩膀抬高靠近耳朵，保持5秒鐘後放鬆，雙肩慢慢向後或向前繞圈5次。以上動作建議執行10次/回，可以提升肩

...一走，做一些伸展運動。頸背僵硬疼痛，可以白鶴展翅及擴胸甩肩運動，舒展頸背的筋骨；腰部僵硬酸痛，可以跨腳，左右擺膝及上下搖臀的動作舒展腰臀部筋骨。至於頸背部僵硬疼痛，可按壓合谷、后溪及上八邪，腰部僵硬

...榮家白恩惠主任表示，感謝勝利堂胥牧師與同工們用心規劃與贊助，戶外活動不僅讓長輩走出家區拓展眼界，舒展筋骨增加活動力，更能透過與自然的互動喚起長輩對生活的熱情，感受社會的關懷與重視。同時，也感謝照護團

...累的休息、按摩等讓自己恢復精神，國民黨立法院黨團總召傅崐萁、民進黨立院黨團幹事長吳思瑤等也都不時舒展筋骨。立法院今天繼續處理114年度中央政府總預算案，朝野鏖戰至今天清晨，順利完成（包括秘密會議二案）中

...先溫熱敷或是伸展舒緩，若症狀持續沒有改善，就需要就醫診治，必要時以藥物治療。同時，張益維也教導3組舒展動作，舒緩筋骨。抬頭擴胸：雙手放鬆垂放身體兩側，距離臀部約10～15公分。雙手握拳並豎起大拇指朝前。接著