以下是搜尋 "肩關節" 的結果
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天冷一直窩在床上！按「6大穴位」改善血循、關節僵硬 臥床長者更要做...好的湯品、粥類或細軟食物，有助於提升營養吸收，避免肌肉流失。3、肌肉與呼吸訓練▲簡單的四肢運動•肩關節與肘關節訓練：用裝水的寶特瓶（約600克）進行上肢屈伸運動。•腿部訓練：踮腳尖或扶著桌子進行起立坐下 |
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五十肩不只中老年人的困擾！ 了解原因與五大治療方法...睡眠時壓到肩膀也會感到不適。（圖／記者蘇榮泉翻攝）柯彥良醫師表示，五十肩的學名是沾黏性肩關節囊炎，主要因肩關節囊發炎沾黏，導致肩膀活動受限及疼痛。這不僅是中老年人的專利，年輕人因長時間低頭使用手機、 |
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年終大掃除省力不累不痠痛！居家清潔11招式，除舊佈新也能好輕鬆...身保護關節開始打掃前可以輕鬆地360度轉動手腕和腳踝，進行30秒簡單的熱身；使用掃把和拖把時，應盡量從肩關節往手肘和手掌處發力，而不是單純依靠手腕出力，這樣可以減少手腕的負擔，避免過度疲勞。 適當使用護具如 |