人老「腿先衰」是萬病之源！醫教簡單「蛙腿蹲」3招練出長壽健腿

...成越來越大的負擔，還可能影響日常行動能力。 例如雙腿不適導致運動量變少，肌肉萎縮問題惡化，輕則肌肉疲勞痠痛、容易跌倒受傷，嚴重甚至引發虛弱症、運動障礙症候群，影響生活自理能力和品質，可見「無法走路」

昨天 00:00 | 早安健康 | 關鍵字: 蛙腿   肌肉   長壽   關節   戶田   日本   鍛鍊   健身   樂齡   壽命  

「3動作」降低久坐危害！ 過年長假一同起身動一動    (6)

...益維醫師表示，維持同一個姿勢太久，或是坐姿不正確、椅子沒有椅背、沙發太軟或是太低等，都可能造成肌肉疲勞，若是肌肉過度緊繃就會產生發炎或疼痛的症狀，演變成腰痠背痛。此外，要是長時間久坐還會影響下肢的血

前天 13:00 | PChome新聞 | 關鍵字: 久坐   醫師   長時間   患者   腰痠背痛   姿勢   王冠   台北   慈濟醫院   復健科  

避免春節久坐不適：3招舒展筋骨，健康過年    (3)

...與血液循環問題張益維醫師指出，長時間保持固定姿勢，如沙發追劇或長時間打麻將，容易造成以下問題：肌肉疲勞與緊繃：姿勢不正確、椅子無支撐或太軟，導致肌肉過度緊張，引發疼痛甚至發炎。下肢血液循環不良：三高

大前天 08:49 | PChome新聞 | 關鍵字: 久坐   舒展   筋骨   不適   春節   血液循環   長時間   醫師   座椅   姿勢