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...鮮水果及香辛料增添風味，在享用美食佳餚的同時，也能吃得健康無負擔。秘訣2：每週150分鐘身體活動，舒緩筋骨更健康除了健康飲食外，適度的運動同樣重要，建議每週進行至少150分鐘的中等強度身體活動，如：健走、跳舞

...、愛情都不會開花結果。5.蟲蛀蝕過的家具、桌椅：木製的家具桌椅代表筋骨，如果被蟲蛀蝕過，一定要請人維修或扔掉，若是不扔，恐怕新的一年筋骨會受到影響。6.沒有魚的魚缸不要裝水：閒置或是造景的魚缸不要裝水，因

...向天秤座短評：良好的信用有助於事業的發展。【整體運★★★★☆】為情事所困，再加上許久沒有活動活動筋骨了，不妨到運動場上給身體加加油吧。今天用心去做好每一件事，讓自己處在忙碌之中，煩心的事就能暫時忘卻

...當心著涼感冒，喉嚨發炎。過年期間長時間熬夜追劇或是打麻將，日夜顛倒，精神狀況不良。年假期間牙齒或筋骨容易疼痛，又找不到醫院治療，只能吃止痛藥撐一陣子。處女座：整體運勢工作運方面，新月發生在工作宮位，

...，也滋生細菌、黴菌，甚至附著陰氣，引發病痛藥物不斷，犯小人。」另外還有被蟲蛀的家具桌椅，可能導致筋骨、骨頭不好、造景魚缸如果已經沒有魚，要快把水抽乾，不然容易變成髒水或污水，影響運勢和肺部、舊毛巾、

...（示意圖／擷取自pixabay）五、遭蛀蝕的家具家中的木製家具若遭蟲蛀，要迅速清理或修理，否則住在裡面的人筋骨會不好。六、未使用的魚缸家中的魚缸如果裡面已經沒有魚了，要趕快把水抽掉，避免空氣中的落塵衍生髒水、

...年期間，巨蟹座可以帶領家人一起在家進行居家健身操，或在社區附近散步，讓家人彼此陪伴的同時輕鬆活動筋骨。巨蟹座還可以安排簡單的健康比賽，如每日步數挑戰，讓每位參與者都能感受到運動的樂趣與家的溫暖。

...減少躁動情況。定時停車休息車程超過1至1.5小時，或遇到塞車情形時應停車休息。讓寶寶下車透氣、活動筋骨，避免長時間待在悶熱的密閉車內。家長也可利用此時補充體力。搭乘大眾運輸工具的注意事項適合情境適

...替家務，讓不同肌肉群可以輪流休息，以預防勞損。另外，在大掃除前可以先進行5～10分鐘的暖身運動，活絡筋骨，特別是肩部、腰部與腿部的伸展運動。也可以考慮使用吸塵器、掃地機器人、板凳、長柄推把、推車、一次性

...或病毒感染發燒均有效，但主治症狀略有不同，「銀翹散適用喉嚨劇痛或合併發燒的症狀。葛根湯適用發燒、筋骨痠痛、身體熱，汗卻流不太出來的症狀。」中醫師提到，比較少見「柴胡桂枝湯」和葛根湯主治症狀類似，主要

...穩定，只要維持規律的生活作息，杜絕吸菸、喝酒、賭博等惡習，便能平安度過這一年。但須特別留意四肢與筋骨，尤其是平時好追劇或久坐不動的人，要記得適度起身活動。●好運提點：若希望行事能更加順風順水，除了要

...果融合，為了讓長輩容易咀嚼，貼心加入豆腐做成麵團，再揉成一顆顆小巧圓潤的湯圓。慶賀新年也不忘活動筋骨，老師領著大家跟著音樂節奏，動動手腳做體操，活動身體精神好。現場也讓長輩販售自己的手做拼布作品、手

...薛光傑建議，當菸癮來襲時，可運用「快樂戒菸四招」：深呼吸15次穩定情緒、喝水滋潤喉嚨、伸展運動活絡筋骨、清潔口鼻提振精神，有效克服戒菸過程中的不適。全方位支援專業照護網羅東聖母醫院副院長賴志冠醫師強調

...。感情方面，11月至12月份會有新對象出現，但採取觀望態度讓你不肯往前。健康方面，留意因運動或意外造成筋骨韌帶損傷，演變成慢性運動傷害。 <獅子座>今年上半年可持續廣結善緣並拓展人脈，有助於事業發展。際關係將

...打直腰桿，雙手保持自然垂下，手軸與平台位置一致使用適合身高的清潔用具也能減少彎腰陳明慶提醒，肌肉筋骨勞損問題也注意，若無法避免大掃除彎腰的問題，建議休息時要多做身體伸展，例如：牛式、眼鏡蛇式、拱橋式

...水腫，時間過長甚至會引發「下肢靜脈栓塞」，不可不注意。三招式教你舒緩筋骨但避免久坐仍是最佳良方張益維醫師指出，避免久坐是預防筋骨痠痛的良方，但若是因為同一個姿勢維持太久而發生痠痛麻的情形，民眾可以先

...產生的狀況，幾乎可發生在任何部位。由於僵直性脊椎炎初期症狀不明顯，患者往往以為自己是肌肉拉傷或是筋骨問題，因此常延誤就醫。魏正宗醫師表示，此疾病會影響脊椎靈活性，隨著病情惡化，可能導致脊椎與周圍關節

...寫，然而長時間的書寫使我出現肩頸痠痛的困擾。為了解決這個問題，我打算利用做家事逼自己起身活動，讓筋骨舒展。起初，我將這個想法聚焦在洗曬衣服上。通常，這項工作是由先生晚上下班後處理。因此，我特意告訴他

...是年貨大街的熱門商品裝飾門口，增加過年喜氣;而來自桃園藝文商圈「桃園水天使診所」提供讓民眾免費舒緩筋骨體驗，紓解逛街疲勞，受到老中青三代一致好評，也帶來與其他年貨大街的不同服務。經發局表示，南華街年貨

...些伸展運動。頸背僵硬疼痛，可以白鶴展翅及擴胸甩肩運動，舒展頸背的筋骨；腰部僵硬酸痛，可以跨腳，左右擺膝及上下搖臀的動作舒展腰臀部筋骨。至於頸背部僵硬疼痛，可按壓合谷、后溪及上八邪，腰部僵硬酸痛，可按