年後清零計畫！營養師激推：五種輕食組合

...幫助年後身體輕鬆回歸。（圖／營養師NutureFit提供）營養師也提醒民眾，大餐後記得要多喝水，隔餐補充優質碳水、蛋白質及蔬菜的組合來平衡，體內如果卡卡不順，適時補充益生菌或優酪乳，能幫助維持消化道機能。營養師

1小時8分鐘前 | PChome新聞 | 關鍵字: 營養師   輕食   體內   飲食   五種   收假   過年   大魚大肉   零食   飲料  

青年狂吃30多隻生蠔腹瀉數小時…現急性腎衰竭 醫曝致病危急原因

...油膩的食物，易使胃部蠕動變得很慢，造成腸胃不適症狀。至於熱量問題，他建議可減少進食精緻澱粉、精緻碳水類食物，盡量以原型食物為主；此外，吃飯順序建議先吃菜、再吃肉，最後才吃澱粉，才能吃得飽，又不會因熱

昨天 10:29 | 聯合新聞網 | 關鍵字: 青年   生蠔   急性腎衰竭   醫生   腹瀉   過量   友人   虛弱   救護車   出院  

他連吃「一款蔬菜」4周　肝指數、膽固醇跟血糖都下降

...芽苗加入日常的菜單。不過，李思賢還是提醒，比起靠芽苗修復肝臟，更重要的是從源頭減少傷害，少吃精緻碳水與戒酒，畢竟若肝臟沒有受損，就不需要特別修復。李思賢說，食物只能作為輔助，每個人體質不同、反應也會

昨天 00:23 | ettoday | 關鍵字: 患者   指數   膽固醇   血糖   回診   蔬菜   花椰菜   醫師   急性   感染  

逆轉過年肥！日醫「吃飽減肥法」2個月甩6kg瘦小腹！實測80％有感

...」可以分為以下3大核心步驟。方法1：選擇「飽腹食物」減少碳水化合物攝取過量碳水化合物會導致多餘的糖分轉化為脂肪，儲存在身體，所以很多人不敢吃碳水，但是完全不吃並不是理想的減重手段，建議主食的選擇可以

昨天 00:00 | 早安健康 | 關鍵字: 吃飽   減肥法   醫師   日本   過年   小腹   逆轉   瘦身   衛生福利部   春節